当我们想要去做一件事的时候，有没有想过这件事的正确方法是什么，比如锻炼身体，我们只是知道要掌握锻炼身体的方法和训练时间，但真正的关键是什么呢？

在我看来，真正的关键在于每天的坚持，我有很多想要锻炼身体的方法，但真正能够每天坚持做下来的只有两个，那就是深蹲和俯卧撑。

这两个动作也存在某几天没有坚持做的情况，真正做到每天坚持去做真的有点难度，说起来容易做起来就难。

按理说这些动作不难，而且花费的时间也就几分钟，但还是存在不能或不想完成的时候，这跟每个人的情况不一样。

对于现在的我来说，一般情况下都是可以完成的，不是这些动作比较难完成，因为我已经设定了对我来说不难的程度。

大部分没有完成的情况主要分为两种，第一种就是纯粹的忘记了，第二种是当天特别累，确实是不想去做。

好在这两种情况出现的频率不是很多，完成任务的概率至少有90%以上，为了解决忘记的事情，我把这些动作设定在晚上洗漱之前。

这样的话，至少可以让大脑想起有个事情没有完成，毕竟每天洗漱是我们必须要做的事情，把一个事情跟一个每天都要去做的事情关联起来，就容易让这件事保持每天去做。

为了先养成每天去做的习惯，必须降低要做事情的标准，当你对身体和大脑已经完全习惯了，再在这个基础上去增加任务。

当我们做一件事的时候，大脑和身体都在排斥的话，那么很大概率上这个事情是很难长期坚持下去的。

这里就存在一个问题，到底是坚持重要还是完成动作重要，完成动作是为了锻炼身体，坚持是为了持续锻炼身体。

锻炼身体和持续锻炼身体其实两个概念，这是我们总是容易混淆在一起，总部锻炼身体挂在嘴边，但真正持续锻炼身体的情况却特别特别少。

然而我们大脑很容易被我们自己欺骗，当你对大脑意识到只要锻炼身体就是真正锻炼的话，哪怕你一个月锻炼一次，你的大脑也会认为你在锻炼身体。

但一个月一次的锻炼却不能真正对我们的身体有任何益处，只有真正做到每天持续锻炼，做到日积月累，才能够对我们的身体才有最大益处。

我们要先纠正我们大脑当中的错误概念，这样的话，才会意识到自己做的事情到底是正确的还是错误的。

还是那句话，我们的认知决定了我们的选择，我们选择决定了我们的行为，我们的行为决定了我们的结果，我们的结果形成了我们的命运。