目标：希望5月到7月能语言表达能力好
动机：能克服自己内心恐惧，自然清晰的表达出来，在此过程中能让对方愉悦舒服 实践，1，今天是星期二，约定找f姐姐学游泳的时间，下班后，自己就去两路口吃饭，在公司食堂遇到原工班的同事，热情地和他们打招呼，对一些自己不喜欢的人也能以平静心态对待。
2，吃过饭后，我去大坪那里那里买了游泳所需的衣物，买好后就去游泳馆的地方等待姐姐，在那里等了一会，姐姐就来了，带我去游泳馆里，教我去游泳，怎么换气，自己开始很慌张，还好姐姐，肯耐心的教我怎么做到，这样自己做做的稍微好点，感谢姐姐今天教我一下午的游泳。
3，离开泳池后去洗漱，出来后，姐姐问我饿不饿，我想姐姐教我学游泳，我该表示一下请姐姐吃个饭，就说有点饿，没有想到姐姐把她包里的饼干给我了一份……，在做轻轨的路上姐姐还给我鼓励和支持，真心地感谢姐姐的付出。
4，姐姐走后我拿出手机，看到远方的阿姨又给我留了言，我很开心，之前我心情不好，不知道怎么回她信息就没有回复，很害怕她生气啦，就赶紧给她留言，感谢她的关心能让我觉得身边有倾听和帮助我的人。
回向: 在路上的人们能够不断的修行自己，成长自己，快乐自己，同时回向给我的父母，业力伙伴及周围的一切希望他们能早日达到目标
