俗话说“人老先老脚”，“树枯根先竭，人老脚先衰”我深有感受。
我家住在六楼，已经居住26年了。那年，买六楼的房子是因为房间阳光好，离我上班的地方很近，六楼房价便宜。当时，有人劝我不要买六楼，爬楼累，爬楼伤膝盖。那时的我年轻精力旺盛，精神充沛，上楼下楼，步履轻快，非常轻松，不感觉上楼累。有时赶时间回家做饭，上楼都跑步上去的。最近这段时间，感觉右膝盖疼，上下楼只能顺着走，不能两脚交替走。上楼都是慢慢爬上楼的，尽量减少每天上下楼的次数。我想：一方面年纪上去了，现在快60岁了，另一方面，身体体力也不行了。
脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，脚的健康关系到人体健康。步履轻快，精神充沛，是人体气足精神好的表现。
脚又是我们人体的第二心脏，连接这身体的五脏六腑，为什么脚被称为人体的第二心脏呢？因为，身体的五脏六腑在脚上有相对应的投影，同时连接脏腑的12条经络，有六条起始于足部。而且脚上有60多个穴位与内外环境相通，因此，脚被称为人的第二心脏。
所以，我们要保护好自己的脚。
今天看到《八股杂锦歌》讲“摩热脚心能健步”。因此我国各代医学家，养生家非常重视“搓脚心”的养生方法。
“搓脚心”是针对脚心处的涌泉穴进行刺激，具有很多的好处，主要是疏通经络，缓解疲劳，刺激脚底的神经末梢，促进血液循环。
我们日常的行走，离不开双脚要保护好双脚每天晚上睡前先泡脚，泡好脚后，搓脚心：将两手对掌搓热后，用右手掌搓左脚心，用左手掌搓右脚心的方式，每晚做一次，每次左右脚各搓100下。平时注意脚的保暖。还有穿鞋也要注意，因为小的鞋子夹脚。不仅影响走路，而且还会影响到脚步血液循环，走路多了还会出现脚痛的情况。保护脚的方法很多，我们坚持做才有效。
随着年龄增长，脚在悄悄变老。所以，养生先养脚，脚好人不老。
