亲爱的萱萱：
看你吐槽那个坏同事干的事儿，我就想起后宫的内斗，某个妃子去皇帝面前打小报告，你觉得像不像这么回事儿？
你说的是写视频脚本吗？我还没写过呢，感觉挺厉害的哈。
去寺庙参加活动还是祈福或者许愿呢？
罗振宇去年演讲的时候就说今年好像是二月的某一天要开启一个新节目叫文明之旅，每周三大概用一万字讲透历史上某一年的大事件，应该是讲到他70岁吧，我没看过这个节目因为没下载软件，就发现他树立的目标都是以十年为一个阶段，在一个阶段内做好一件事。
他十一月的直播有一期直播就是卖第一本文明之旅的纸质版，也是那天听的时候才知道的，他说要是有人想把所有的文明之旅的相关文字搜集起来可能会有25-30本，现在是第一本。
这东西就类似于连载吧，他把节目中的部分内容写进书里，但应该某些内容有拓展更详细，等到时候出来之后看看微信读书有没有上架，觉得好像不错。
至于为什么70岁之后不做这个了，可能是他觉得如今的阶段是一周准备一篇稿子，到时候是每天准备一篇更有挑战性，而且不知道自己能不能活到80所以没定十年的里程碑，过一天就充实一天的时间，把终身学习贯彻到底。
我感觉你不算忙，但就是不能跳出糟糕的圈子和环境开始修复自己的内在和身体，在外环境的影响下很干扰能量的聚集。
如果人能摆脱干扰是可以自我调节的，等能量积累到一定程度就不容易被影响了。
你说的太阳系考古我还真不知道，平时很少刷到这方面的视频，你方便的话可以讲讲，我也长点见识。
医生说我舌下的淤血已经好多了，还有一点点，没说吃药到啥时候不用吃，反正今天还在吃，然后周五再去复诊。
今天给你分享《感恩的奇迹》里面的一个小段落，关于关照身体。
安迪做瑜伽时，会特别感谢身体的每个部位完成了他试图完成的动作。
例如，伸展双腿时，他会说：“谢谢你，我的双腿，今天早上我去冲浪时，你把我托得那么稳。我很感激你能如此伸展。也许有一天你会无法伸展到这个程度，所以今天，我真的很享受你为我带来的一切。”
当他伸展身体时，他会依次观察每一个部位，留意那天他的身体为他做了什么，以及此刻它能做些什么，而不是希望自己的身体能是另一副模样。
你在下次锻炼的时候可以尝试同样的方法，也可以在某个晚上躺在床上做这项练习。依次感谢身体的每个部位，里里外外，感谢这副肉身，感谢你的肾、肝、肺、胃、手臂、眼睛、脖子、脚趾。想想每个部位都做了什么，它们的表现如何。 不管取得多么值得骄傲的成绩，都应该饮水思源，应该记住是自己的老师为他们的成长播下了最初的种子。
居里夫人
不知道你有没有如此细致的关照每个部位，我以前只关照了五脏六腑还有胳膊腿，至于说每个手指、颈椎就没有了，所以今天看完打算睡前开始做。
今天看到一个新闻，一个读研究生的男生半年从260减重140斤，他没有结识和使用产品，就是靠着清淡饮食和运动瘦下来的，没有让自己饿肚子，还有调整作息，看完才觉得其实改变是从习惯开始的，养成好习惯才能助推减肥的进行。
减肥营里贝总也说了不要结识，要吃饱饭还能瘦下来，秘诀就是吃热量低而营养密度高的食物，然后适当运动还有好的睡眠也能分泌瘦素，跟这个男生的原则是一样的。
如果你看到了一件事情背后的礼物，那可以先在心里夸夸自己，不一定立刻要接受它，等过一会儿心情更好了再问自己能不能拆开这个彩蛋得到里面的能量。
感恩今天身体没有不舒服。
感恩上班时间抽空运动的自己。
晚安心语：不是每一天都能很大进步，但每一次有细小的进步都应该为自己鼓掌喝彩。
晚安
爱你的云清雪
2024年10月22日
