知乎上有个热门问题”大学生和职场脱节在哪里“，知乎大V采铜的回答非常精彩，核心观点是“孩子们，欢迎从游乐场模式来到荒野求生模式。”
曾经有段时间，也许就是我错拿着游乐场心态在荒野生存游戏中玩的血肉模糊的阶段，我的体重按照每周掉两斤逐步下跌，日渐消瘦的痛苦不比日渐发胖少。那时，似乎所有的厄运都赶上一趟车了，齐刷刷的在我跟前停下来，我还非得上这趟车。
想想那段经历，庆幸站在抑郁症边缘的我跌跌撞撞走过去了，也庆幸这段以身试法的经历，做到了learn by doing，琢磨出了“很郁闷”“压力很多”等一切负能量来袭之后的破解招式。
一、跑步（推荐指数：五颗星）
从生理角度，跑了2公里，内啡肽会因为你的肉体运动开始分泌，跑了从来没跑到过的距离比如第一次5公里，多巴胺会因为你挑战了自己的极限而开始分泌。内啡肽和多巴胺会让你从身体角度产生愉悦感。跑步途经路边从墙内窜出来的玫瑰花，嗅到了空气中春夏秋冬的味道，偶遇了好看的女生男生，10公里之后路边喝杯鲜榨果汁，再没喝过这么好喝的果汁了。你瞧，眼鼻口舌，都饱受福乐。
从心理角度，5公里半个小时，10公里1个小时，这段时间手没工夫看手机刷邮件，这段时间脑子也没工夫去想烦心的事和蠢到家的人。跑到5公里，心里两个小人开始打架，其中一个说不跑了，跑不动了，另一个说，真是没用，这点都坚持不下来，继续跑。然后抬脚勉强继续，跑过7公里之后，似乎脚和手都不是自己得了，有个发动机直接发动它们哥两，一直到10公里。这时内心的愉悦达到了顶峰，看我连10公里都坚持下来了，还收拾不了那摊子事情吗？虽然这是种错觉，但并不妨碍这时的暗爽。
从可操作性角度，相比较其他运动，比如瑜伽、网球等，跑步是最容易操作的，只要你有一双运动鞋哪怕是平底布鞋，有一套运动服哪怕是一套宽松的衣服，只要天气晴朗哪怕是阴天毛毛细雨，只要你家附近有路只要不是高速公路，你就可以出发了。别对跑步的装备有压力感，我家附近有个塑胶跑道的露天体育馆，穿着睡衣，踩着拖鞋来跑步的都大有人在，守门的大爷从来不拦。
二、喝茶
相比较跑步，这一破解招数门槛相对较高，可操作性有一定难度系数。需满足2个条件：对茶有一定的了解以避免当水喝；有一套相对齐备的茶具哪怕是淘宝100块钱买的，因为这里说的茶不是奶茶。满足了这两个条件之后，可以邀人一起喝，邀的人最好懂茶或者懂你或者两者兼具，否则就一个人喝吧。
各色不等的若干茶，茶巾（或者抹布），茶洗（或者汤碗），茶盘（或者盛菜的大平地盘），茶壶，茶杯，公道杯，一字排开摊到桌几上，烧水最好是农夫山泉，上海自来水龙头冒出来的水是不敢喝的。
当茶叶遇到了水，空气中开始弥漫或蜜香或肉桂香或薄荷香或你叫不出来却能感受到的香，茶汤的颜色或明艳如红宝石或透亮的黄澄澄或其他，入口之后或甘或苦或涩或先苦后甘或先甘后苦或其它，之后再闻叶底的味道，那是比空气中更浓郁的香。
这是最基础的一个套路，每一泡走一遍，一种茶一般泡7泡，一种茶走7次套路，三种茶走21次套路，走的这个过程，或发呆或琢磨或放空。
喝茶喝多了，会体会到“茶如人生”的深意。茶的品质再普通，从提壶，注水，闷盖，倒茶汤，用心去走每一步，茶是不会辜负你的，自然有不同的韵味。茶具再平常，要琢磨怎么和它好好相处，让它最大可能的发挥物尽所用的本质。
我胡乱喝茶大概喝了1年，之后有1年时间不碰茶，再重新开始泡茶喝茶，算是摸到了茶的一丢丢门道，至少喝的那个过程中，似乎可以做到抛开“给我一壶茶，可以慰风尘”。
三、 比谁惨（慎用）
某年某月某日，极度郁闷中，约了一朋友小坐喝酒，本意是倒倒自己的苦水，吸收下对方的幸福和正能量，因为毕竟在我们大多数人看来，这个朋友是家庭幸福，工作顺利。几杯小酒下肚，我开了个小头，跃跃欲试准备开始大倒苦水，结果对方眼睛先泛红了，絮絮叨叨开始隐藏在幸福背后的若干鲜为人知的故事。最后临结束的时候，人问我，你最近怎么样啊？我说，哦，没啥，然后蜻蜓点水般的几句话交代了我的事情，因为相比较这哥们，我这些事真不算事，拿出来也真的是矫情了。
说这件事，并不是想说“只要你过得比我惨，我就舒坦了”，而是我们要认识人生的真相，这也是很多年前，曹雪芹用整整一本红楼梦教我们的：无常是人生常态，痛苦是人生本质。然而即使这样，依然要热爱生活。
除了上述三种招式，也推荐冯唐的 “实在放不下的时候，去趟重症病房或者墓地，你容易明白，你已经得到太多，再要就是贪婪，时间太少，好玩儿的事儿太多，从尊重生命的角度，不必纠缠。”
