马上就到三周了9月28日，我教练鼓励我记录自己的改变：
1、我的体脂率降低到29%有进步，体重管理到51，还是有改善，我很努力，但是距离目标50还有一步之遥，继续加油！每天的冥想和瑜伽太舒服了，我柔韧性在慢慢恢复，肩颈改善明显，我要坚持啊，为了更好的活下去。
2、我昨天发出自己的第三篇论文，在队友的紧锣密鼓的催促和帮助支持下，我竟然对论坛的独立作者交稿了，虽然写的不好，但我跨出了第一步，很有长进，我自己都震惊，这两个月我竟然写了三篇论文，好有进步，还发表了一篇，马上准备我的第四篇论文。
3、在娄荑老师的新初中家长取经记里明白我要提升自我的家长修养，不要催，不用吼叫，扣住自己的愤怒和着急，更耐心一点去爱孩子。
学习金晓楠的教育理念，孩子睡不着就等下再睡，太治愈啦，给了我很大的力量哦。
4、今天被女儿同学跃森妈妈鼓励和肯定，我竟然泪目了，乐乐妈妈说我的不容易，我好感动，我真的是特别爱孩子们，就只是单纯爱着，不求什么回报，就是希望我的孩子和她的同学们健康快乐的成长，我很努力的修炼自己，增加自己的服务能力为孩子们。
好喜欢女儿同学的妈妈们，给了我很多很多的爱和鼓励，又被治愈啦。
5、女儿睡觉，我在旁边加班，每天很累的工作，我耐心的像那天一样淡定，事情一件件解决，慢慢完成，我要加油找到自己的生活节奏。
6、昨晚疯狂写论文竟然忘记打卡时间管理，竟然发现自己有一颗后悔药，然后补打卡了，爬起来把今早的卡给打了。
7+我竟然能够克制自己懒惰，非常自觉的练习瑜伽和冥想，看到我弟弟发了30多篇英文核心期刊，我的老同学发了20多篇，我发现认真学习的道路越走越宽。
8+速度构思出的我的四篇论文，大学群里就幸运出现了一个论题方向，我带着队友开始搜索资料。
今天真美好！
继续加油，自己
