这会在冥想，冥想其实我也学了一段时间了，看了点书，听了一些课，尝试做过几次。
今天这次呢，略微有点不同，就是觉得可以在冥想的时候和写作结合起来，就是把所有想起来的念头都写出来，这样可以达到冥想的目标：就是脑子中没有别的事情，专注于呼吸。
专注于呼吸，冥想的要求就是不乱想，有想法的时候，把想法排除掉，其实平时是很难排出的，一般想着想着就想下去了。可是，如果你能顺手把这些想法写下来，这些想法好像就消失了一样，如果没有消失，那就继续写，肯定是有些什么地方，你没有写下来，等都写下来了，也就不乱想了。
还有个冥想的经验，就是我最近颤动的厉害，尤其是吸气的时候，呼气倒是没有感觉，就是吸气的时候，整个身体都在颤动，有人说，也是正常的阶段，也没有在书上看到这个内容，应该是注意一下。
