近两个月来，每周都在乘高铁奔走往返，身心疲惫。这次回家十天有余，要好好利用此机会，休整调养身体。总体上，身体处于缺氧状态，容易疲倦，且肠胃不大好。需要做的，一是要增加氧气供给，做腹式呼吸。二是要按摩穴位，调理肠胃，按张宝旬的办法。三是动静结合，不能太宅，每天保证走六千步。四是每天习练习八段锦。
调理计划
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