《拖延心理学》第3章写了拖延与成功的关系。每个人都希望可以获得成功，但是，对于成功，每个人设立的标准又不同，怎么样才是成功？社会地位、高收入还是名气？就是因为设立的标准较高，自己现在或者近段时间无法完成，去付出行动了，但是不能够实现目标，于是感到失望，自己于是拖延，不再去为目标付出行动了。
其实我们对成功的设定可以是“及时追随目标”，这可以让我们慢慢拥有信心。只要自己每天都靠近目标一点点，这已经是成功的一步了。面对困难，我们应该把心态调整到成长心态，自己付出了努力，自己得到了提升。
也许有些人因为在一个安稳的生活环境过久，我们已经适应这样的平凡，就如自己有自己的生活圈，成功在这个圈外，自己有能力走出这个圈，但是，内心却产生冲突，害怕得到圈外的成功，自己会失去某些东西，成功也有对他们不利的一面，内心因而感到焦虑。
拖延者害怕付出后却达不到自己想要的成功。他们会失去很多时间，他们努力过了，花费了精力，到最后，却与成功擦肩而过。
也有些拖延者拥有着超越别人的天赋，想法特别、创新，不过他们只是在脑海绘制想法的蓝图，却没有为之付出行动，害怕自己努力后获得成功，自己所要做的事情会更加繁多，生活也会变得高度紧张，他们不愿意接受这样的成功。
不拖延，开始认真工作时，就需要天天工作，从而失去了混日子的自由，这也是一些拖延者担心害怕的问题，他们将成为工作狂，自己生活的时间就减少甚至会失去。就是自己有拖延这一习惯，自己无法摆脱，如果选择工作，自己是否也会成为工作的牺牲品。
对于某些工作，想要获得成功，会使别人失去某些东西，自己获利，这方面的拖延者不想伤害别人，自己内心过意不去。同样，在竞争中，拖延者也害怕成功，他们有可以获得成功的能力，但是，自己成功，对方就要接受失败的结果，于是自己选择拖延，逃离竞争的战场。
成功也许会让你站上另一个舞台，但失去了过去的自由，或者自己与家人朋友的差距拉开了，这样，他们不愿意接受这样的成功，他们会因为这差距产生负疚感。
如何选择也是拖延的一个原因，人生的道路经常会遇到选择，这时我们在选择的难题下左右为难，选择这边，失去那边，内心发生冲突，于是，拖延代替了选择。
有的人自我评价是如此之差，认为自己注定与成功无缘，对于一个任务，自己没有做好准备，自己失去信心，自己不能完成这任务，自己没有这个能力。在任何事情上，自己不敢去尝试，自己没有这方面的才能，选择放弃，就是内心最好的方法。即是去尝试了，因为自信心没有，做事情时也不过三心二意，他们不敢把成功与自己联系起来。
想着一个完美的成功，就是因为想象的成功过于完美，拖延者害怕自己去付出却达不到这么好，他们不能够接受满分100但自己99分的试卷，人无完人，如果他们能够接受这一理念，也许，他们就会逃脱拖延的阴影。
成功的标准低一些，拖延可以摆脱，给自己一个承诺，让生活多一个监视者，很多摆脱拖延的方法有很多，寻找一个最适合自己的吧，不要在拖延的怪圈循环。
