有人来请教跑步经验，也是在我意料之外的。
公司的跑团里，不乏跑步的大神，而我只不过刚起步。
自从去年拾脚开始，到现在咕咚里才积累了500多公里。大神们都是2000公里以上级的。再加上跑步是个慢活，急了也进步不了。岁月积累的不仅仅是脚力，还有年纪呢。年纪日涨，身体也不可能像十年前那般轻盈了。
马拉松，我只在4月参加了宁波九龙湖的半程。半程是我至今为止人生中最远的距离。为准备半马，前面一个月坚持10公里以上单次跑的强度，一个礼拜2-3次的训练频率。这样我在半马的时候才完成的还算得力，平安完赛。
马拉松还是有门槛的。10公里一个分水岭。10公里以上还能保持匀速，15公里以上还能继续跑，不岔气的，都是直通赛事的强者。强者要的是自律。强者都不是职业运动员，他们各自在自己的岗位上工作，有自己繁琐的生活。强者之所以强，是自己在安排好自己的工作和生活的同时，还能坚持训练坚持跑。
我也看到过报告，称医生建议普通人月跑量不要超过200公里，日均7公里即可。
能日均跑步7公里，月跑量还需要控制不超过200公里的，肯定都是全马跑手。还能保护好自己的膝盖不受损伤。
跑马不能夸大自己，只能诚实面对自己的身体。跑马，是跑手自己与自己的对话。跑马路上，速度、频率都需要自己遵从自己的内心和身体条件。除非，你连自己也要欺骗。
