2019 年周记（第三周）（2019.1.14-1.20）
本周周内每天都有写总结，一遇到事情后有感想当天便进行了总结。所以，第三周的周记主要谈谈我听课程的情况以及听完课程的感想。
1、 本周听完了沟通经营的全部课程，感觉太受用了，在日常沟通中，也会用到课程里面的一些片段。因为现在带娃在家时间多，大部分交流只与家人沟通，且没有太多意见不合的事情，所以没有太多锻炼的机会。
2、本周听了部分框架经营的角色框架与关系的部分内容。里面讲到：人有时在追求自我的时候忘记了自己的角色。这使我联想到自己的生活和工作，的确如此：在工作中，遇到自己不满意的人（不讲理、爱发脾气的领导等）和事（自己的付出没有人认可或被别人曲解等）时，容易被自己一时的负面情绪冲昏大脑，忘记了我们是一个 公司职员、应该好好工作、处理接受一切的事实和角色，出现了不积极上班、厌恶上班的逆反心理，使得自己过得很不快乐。而在生活中，我现在反思我之前的婆媳关系处理得没现在好，有个重要原因就是角色问题。以前有时被情绪左右，忘记了自己是晚辈、她是来帮我的这个事实和关系。而现在，我牢记这一点，并适时运用止的智慧，婆媳关系处理得很好。
3、学习课程记笔记很重要。现在我的小儿子刚会走路，不能离人。我每天听课程都是拿个小播放器在家听，腾不出手和精力去记笔记。没有记笔记的一些课程吸收、掌握的效果明显不如意，过几天只有点印象。做过笔记的课程，也许也会忘记很多，但通过笔记提炼的干货很容易想起来。
我是罗惠梅，我爱我自己，也相信能遇见更好的自己，加油！
附件1:日总结：
总结2019.1.15:今天去医院进行了产后B超检查，碰巧我嫂子给我做。我这个嫂子是我姐夫那边的亲戚，之前两个孩子的出生及产检都有找她帮忙，她是个极好的人，我很喜欢她。但我每次与她沟通都会莫名的不自在，总想草草结束。今天，我刻意地去锻炼自己，克服这种不自在感，总体感觉良好。但由于做完我的检查，她就该下班了，心里老是有点着急，害怕与我的交谈影响她回家吃饭，所以影响了我的整个思路，造成最后也是草草收场。思觉醒：1.不管与谁交流，正常地去表达自己想表达的，不要有太多的顾虑和杂念，把问题抛给对方去处理，她要真有我顾虑的那些问题，她会主动提前结束谈话的，这些都不是我需要考虑的。2.任何交流、沟通的对象，越是怕的人，越要去面对。因为只有面对、不停地面对，才能让自己不再害怕。3. 不管是与人沟通还是办事，我总是容易着急，急着完成所有的事情。以后我要放慢节奏，试着接受、欣赏路上的插曲。有什么好急的，人生说长不长，说短不短，练就一个好的品性、养成良好的习惯是何等的重要。在生活和工作中，不能避重就轻，过度在意那些无关紧要的感受和事情，严重影响自己的修心与成长。切记！切记！
今天，我还想谈一下止的智慧，最近感悟最多的一个是说话止和吃饭止。说话止主要体现在三个方面：1、无论是在关键沟通还是在一般沟通中，不管是沟通的哪一方带有强烈情绪的时候就要停止沟通，并且要和谐停止。2、在聊天过程中，一旦发现自己不经意的说着不应该说的内容时，及时停止。3、兴奋过头，说过多废话、议论是非、重复同一语句时，及时停止。吃饭止，不用多说，吃饭七分饱。但说起容易，做起来难，如果不难，现在社会上也不会有那么多胖子。就我本人来说，就经常控制不住自己，但稍微吃多了我会胃子不舒服、反酸。所以我近期都要求自己大半碗饭，差不多就结束。今天经过一个小学，发现大多男学生都属于微胖界的，这提醒我要注意儿子的饮食，不能让他过胖。
总结2019.1.16:今天搞定了一件一直想要解决的事情：那就是通过沟通，公婆答应帮我们带二宝了，我心里的这块石头终于落地了。我也可以回到工作岗位，去做我该做的事情。这件事情其实我没打算插手，一直的计划是让老公去沟通。昨晚老公跟我说起我上班的岗位问题，我说还不知道能不能上呢，问他有没有跟爸妈沟通带孩子的事情。他说妈想知道我怎么打算的。这下把沟通问题自然地抛给了我，我必须去面对、去沟通这个事。今早一睁开眼睛，我就在思考要怎么去说，是在爸妈一起的时候还是单独沟通，经过考量，决定先找妈沟通。说之前，我很犹豫，有点害怕，我也不知道在怕什么，也许是害怕被拒绝，也可能是从未与她进行过这样的正式谈话有点不好意思开口。但我不断给自己鼓励，输入积极的语句。在其间也想过过一段时间再说，但这种想法马上被我终止。我用框架法将自己想说的内容罗列在脑海中，选择婆婆心情还不错的时候与她进行了沟通。正常表达了我想要表达的内容。婆婆身体不是很好，一个人在我家把我大儿子带到了四岁，善解人意，说：“我一个人确实是带不了了，要去跟你爸说一下，他同意的话一起带没问题。一起解决问题往前赶呗，能带到什么时候是啥时候。”我听到这些很是感动，本来想要说一些表示感谢的话语，但由于之前与婆婆之间的一些隔阂以及我不善言辞的性格让我欲言又止。接下来的思路转向如何与公公沟通。但当我出去了一下回来吃饭的时候，婆婆说公公已经同意先不回去，帮我们再带一带。我当时连声说好。但我心里还是想要找机会与公公沟通一下，表示一下感谢。
通过今天这个事，我的思觉醒：1、做一件事情之前应该想一想怎么去做、去说会更好一些，但不要有恐惧和害怕，不要去猜测结果，以后做事、说话前不要有太多犹豫，这样太不洒脱了。2、在日常生活中，我们不应该吝啬对自己爱的人、自己需要感恩的人说爱、说感谢。我们不仅要会想，还要会表达我们的思想、表露我们的感激之情，这样不但能够拉近亲人、朋友、同事的关系，还会使办事效率提高。3、我的父母、公婆这一代人真的不容易，他们年轻的时候家庭条件不好，没吃好也没穿好，养育孩子更是不容易，现在自己的孩子长大成人了，还拖着不是很好的身体带孙子。所以，我要对他们好一点，孝顺他们，来报答他们的养育之恩、帮助之恩。
今天，我还想说一下我对正念、反念、杂念、无念的感想。在进入张捷老师课程前，我的反念、杂念是占据了念想的大部分的。进入课程后，我开始天天修正我的反念，正念、杂念多了起来，有一段时间，多到我睡不着午觉。我总是会提前幻想出下午我要去打卡、去挑战的场景，很兴奋，所以再困都睡不着。那时，我也反思我这种情况是正常还是不好呢，直到我听了老师一节录音课里说道：人最好的状态是无念，这样你才会吃得好、睡得着。回到陕西后，我睡觉前我让自己什么都不去想，让自己无念，一会就睡着。也可能是我的压力没那么大，考虑地没那么多了吧，中午很容易就睡着了，所以自己精神、气色明显好转。
总结2019.1.17：处理我们家哥哥上幼儿园的事情。我们回四川读了一期幼儿园，回陕西后，首先联系了以前读了两年多的学校，因为哥哥熟悉想回原班、离家很近，但校方说没有学位了。于是，联系了我一直觉得好、稍远的学校，并预交了费用报了名。可就在昨天，原学校打电话说又有名额了，于是与老公打电话商量，老公的意见是回原学校。问题是：新学校的联系、报名都是我跑路、打电话沟通才得到了仅有的名额，所以，我的意见偏向于到新学校。但家人的意见以及我怕因为我的固执选择造成一些我想象的后果，我的处理方式是：我妥协了，但得老公自己去联系新学校办理退钱等事情。
可老公说他忙，让我打电话去咨询可否退钱，我打了这个电话，新学校说我们说得太晚，不予退钱。老公找了新学校一个老师的老公咨询，说给园长打电话应该能退，并他有不要钱都要回原学校的想法。可接下来的事情我有情绪了：他还是让我去跑路、打电话解决，说他没园长电话。我当时就有点生气地说：要回去，你自己去解决，我不管！其他啥也没说，睡觉去了。
躺在床上，我满脑子埋怨老公：1、你没电话，我就有了？！得到这个电话，你岂不是比我容易，问下你同事的老婆就得到了。2、你自己要坚持，要想那么做，又不去行动，只让我去做。3、报名、求人给名额是我，现在不去、求人还钱也是我，有没有想过我的感觉。4、你忙，忙到打个电话的时间都没有。此时，脑子不受控中。。。。但，张捷老师的三句话似乎就在我耳边：这是你想要的结果吗？这是你想要的结果吗？这是你想要的结果吗？自己的回答是绝对否定。
接下来开始调整、思考：1、放下自己对未来的担忧，找这个事情我们的初衷：让孩子得到更好的教育和照顾。2、确定目标：新学校除了远其他都比原学校好，所以确定到新学校上学的目标。3、调整情绪，想了几点决定好好与老公沟通。（在等待老公的几分钟时间里，我睡着了。不得不佩服自己最近睡觉前无念的状态和睡功）
老公过来后，我冷静地说：1、我还是建议去新学校。2、新学校真的比原学校好。举例说了几点好。3、新学校就是远点，也没远太多，这一期不冷，我们可以克服。4、如果你实在坚持，我希望你体谅我，你去解决一下。报名前我的努力，现在我却。。。我实在不好去说的。没想到老公说：那就去新学校吧！说实话，那一刻我体会到了好好说话的力量；那一刻我感恩张老师带给我的转变。
最后，我想给我自己提个更高的要求：要是再遇到这样的分歧，我再没有抱怨、减少不好的情绪和设想、直接用内核思维先去确定目标并为之好好去沟通 就更棒了。习惯用这样的方式去为人处事，那就太太棒了。
