减肥减的是什么，我今天来聊聊。很多人会说，减肥减的肯定是脂肪呀，肥肉没有了，我不就瘦了吗？这样的认识是对的，但是在现实生活中，却不是这个样子，很多人每天称体重，每掉一斤，就会觉得我减了一斤了。
一斤的肥肉，可不是那么容易就减掉的，就像人不可能一口气吃成一个胖子，当然也不可能一口气变成瘦子。
一斤肥肉与一斤瘦肉相比，体积大了三倍。我们减肥减掉的肯定是肥肉，如果肌肉不停地掉的话，我们就损失了宝贵的新陈代谢。
减掉一斤肥肉，最起码要消耗7700大卡。然而消耗掉7700大卡可不是那么容易的一件事情。一个普通身材的女性慢跑一个小时大概消耗350卡左右的热量。如果要消耗掉7700大卡，自己算算要多少个小时。这样的解释大家大概就明白了，减掉一斤肥肉，是非常难的。
那么好多人今天的体重跟昨天的体重相比，相差一斤会主要原因是什么？主要是水分，还有食物的残渣。
所以减肥不要过多地去关注体重，体重代表的仅仅是一个值而已，而我们所要减掉的是肥肉。减肥也不要天天称体重，尽量每周称一次，这样才会看到明显的变化。减肥时候最好要配备一台体脂秤，这样可以关注到自己体脂含量的变化。虽然体脂秤并没有那么准确，但是长期称体重的对比还是能发现自己的差异的。
