健康生活方式

1，食物

每天喝绿茶，用橄榄油、亚麻籽油、菜籽油，浆果，大豆，姜黄（咖喱），蘑菇，桃子李子杏儿，百合

2，情绪

无助，引起绝望，会导致炎症。互助组织。

3，身体锻炼，每周6天每天30分钟

4，生活方式变化，低糖。

避免红糖白糖蜂蜜糖浆，白面精米，面包圈土豆，甜味饮料。

能吃的，天然甜料，杂粮面包，泰国香米，藜麦，燕麦，小米，荞麦，扁豆豌豆番薯山芋。蓝莓，樱桃。大蒜，洋葱，葱。