一、坚持写晨间日记的益处
写晨间日记有5大优点：
1、计划性：做好一天的准备
2、效率&记录性：准确记录前一天发生的事情
3、客观性：梳理记录前一天的情绪，客观平衡的看待自己的感情
4、持续性：早上时间最自由
5、灵活性：将过去宝贵的经验或回忆，在当天灵活用上。
要想成就一番事业，80%靠计划。长期坚持写晨间日记的人，工作表现和成果绝对会出色很多！
写晨间日记=记录事件+记录情绪；
早晨，介于过去和未来之间，最接近美梦成真的那个点。晨间日记拉近我们和梦想的距离，可以让我们看清楚自己的内心，更清楚了解自己的价值观和人生观，帮助我们提升人际关系，提高沟通能力。
晨间日记=过去日记（写过去时间和情绪，反思）+未来日记（写今日应做或未来想做之事，计划）
作者坚持13年，从未间断。坚持到1年的时候，想法开始变正面积极。晨间日记记录和发生事件中间隔了一整夜的时间，可以让我们更容易的去解决问题。可以让我们更加客观的去分析问题的本质，成为“问题解决日记”。更冷静，更准确，更坚定，隔天早晨再确认能提高执行力，能坚持梦想，不错失良机。
提升4大指数:
1、IQ智慧指数：客观的记录过去的事，可以冷静的进行分析；
2，EQ情绪指数：冷静的记在日记中，可清楚了解自己的人生观价值观，更好地控制情绪。想法逐渐更加正面积极；
3、NQ人际关系指数：把今天想做的事和未来想做的事写进日记，可以帮助我们提升人际关系，提高沟通能力；对于未来的策划案，“人”的参与才是最重要的因素，请务必将“要与XX做某件事”牢记在胸；
4、DQ梦想指数：记录了现在正在做的事情，以及实现未来计划的决心和态度，可以提高实现梦想的能力。
二、如何创造时间写晨间日记
1、打破忙的借口：早上很忙是借口，什么时候都会很忙，只要内心动力充足，就可以做到；
2、实现早起： 设定自动播放音乐、用香味唤醒、利用光线，日出时就起床，形成生物钟。让交感神经和副交感神经交叉进行工作。
3、沐浴让精神百倍：采用曼陀罗沐浴法。让身体热起来，头脑清醒起来。
早上是和自己相处的最好时光，拥有笑容、宁静、悠闲，会让头脑变得更积极灵活。
三、通过写日记实现梦想
成功人士都有写日记的习惯。这个世界上有不写日记而实现了梦想的人吗？或许有，但这样的人就像没有携带航海图而去环游世界的航行者。
写日记的五大好处：
1、提升写作能力
每天写日记，可以让自己快速、更准确的说出想说的话，让自己的言谈举止更有魅力。
2、提供源源不断的话题；
把每天发生的事情写下来，就储备了很多话题，演讲的题材方面得心应手。
3、拓展人际网络；
要成功，必须具备天时、地利、人和3个条件。成功既不是好运，也不是偶然事件。
根据哈佛大学米尔格兰姆教授的“6度分隔”理论，一个人只要和6位朋友保持环环相扣的关系，就可以和世界上所有的人联系起来。
珍惜每一次与别人交往的机会，将遇到的对象的相关情况详细记录下来，可以扩充自己的人脉，成为扩充人脉的记录本。
4、了解自己身体和精神的状态；
写下日记认识隐藏在自己深处的情感和行为模式，以及身体的状态等。
5、找到自己的优点，彻底改变人生。
我们都想改变世界，但最应该改变的是自己。写日记让我们挖掘身上的宝藏，成为一个通往成功的跳板。
实现梦想的日记必备原则
1、不造假
记录真实的自我，书写灵魂
2、不逞强
写真心话，引发自己潜在的创造力，看到自己的真正表现。如果无法面对内心，就无法消除内心的空虚感和焦躁感。冷静刨析内心，掌握真实与情绪的平衡。
生活习惯是从别人身上学习，成功的习惯必须自己培养。通过日记检查自己是否确实执行成功习惯。每天梳理，定期检视。
晨间日记的健康作用
1、镇静，遇到困境，阅读过往日记，寻求灵感；
2、健康，早睡为了身体，早起为了内心。设置“回忆装置”，定期检视身体健康状况。
3、记录，记录下宝贵的经历和启示。
四、开始写晨间日记吧
从四个方面记录
1、工作
2、金钱
3、健康
4、人际关系
5、可涉及天气、日出日落等
第一周要充满热情的去写晨间日记。
五、晨间日记七大作战法则
享受变化就能改变习惯。改变习惯看起来简单，做起来很难。在心里默念“我是一个懂得享受变化的人”就能轻松将写晨间日记变成习惯了。
通过三大考验：3天，3月，3年
3个原则
1、不要超过3分钟
2、先决定写日记的地点
3、只写一个字也可以
7大作战法则
1、开心日记作战法：正面积极
2、One、Two作战法：最简单的动作，最方便在手的方式
3、用条件反射原理：用“田园交响曲”固定刺激
4、自我奖励：持续一段时间，给自己奖励一件礼物
5、昭告天下作战法：对他人更是对自己宣告
6、千日作战法：佛教密宗里，1000天是一个重要的时间段。
7、为别人努力法：施比受更有福气。
克服总之病、应该病、怕吃亏病，一个人梦想指数过低，每天只能追着眼前的事物跑。有梦想的人，和谈恋爱一样，充满兴奋、心动，时刻把梦想放在心里，等到流星来临时，才能够对着流星许下愿望。
