国庆节假期之前，我问了大概十个朋友同事：7天假期你打算怎么过？

有两个答案让我印象深刻。

其中一个朋友说：还能怎么过？肥宅呗。好不容有一个整的自由时间，当然是睡觉、刷剧、游戏、撸串、喝酒、唱歌、聚会啦。

另一个朋友说：国庆七天乐，天天写方案。第1天写方案，第2天写方案，第3天写方案，第4天写方案，第5天写方案，第6天写方案，第7天葛优瘫、睡觉，准备上班。

听完他们的回答，你有什么感受？

好不容易有个假期，这么折腾自己，真的值的吗？

放个假，特么比上班还累。

难怪每次长假之后，遍地都是“如何满血复活”的稿子。

1

我在新浪微博输入“假期+堕落”，看到了一些人国庆的状态。

@蛋蛋子123：今天是吃撑的一天，吃得好撑，忘了有多久没吃这么撑。假期比较懒散，原谅我堕落一周。坚强地生活下去。

@我是陈社长：这个假期除了去约了个饭，就宅着看电影煲剧了，没看书，没写论文，没健身撸铁，每天熬夜，睡醒一天已过大半......堕落啊。

@Dynein TheProtein：一个废物，屁也没做好。今天又没看书。睡到了下午接着又睡到晚上。起来玩游戏对男朋友发脾气，发完脾气玩游戏，玩完游戏又睡觉。妈的这个假期过得太堕落了。然后现在四点我坐在地上后悔。

@自我矛盾纠结体症：堕落的假期生活终于快结束了，实在不喜欢假期生活的自己。无欲无求，找不到一点存在的意义，再加上作息时间完全不规律，心情起伏不定，整个人变得狂躁不安……

看完扎心啊，整个假期都在矛盾堕落后悔的死循环里，假期结束又患了假期综合征，无精打采、萎靡不振。

去年元旦，王石受邀到罗辑思维跨年演讲做分享。大家以为他会聊些商业话题，没想到他只是上台教大家怎么吃、怎么运动、怎么休息。

很多人非常诧异：我活了这么多年，难道还不知道怎么吃、怎么运动、怎么休息？

这的确是个残酷的事实：我们大多数人，其实不知道什么是真正的休息。

在很多人眼里，假期意味着不用工作、不用学习，他们可以在这段时间里彻底地放弃自律，一觉睡到下午，起床后疯狂打游戏、刷剧、或者唱K，再熬夜到天明。

于是，这种“彻彻底底的自由”，也让他们陷入一种“放纵”甚至“癫狂”的状态。一旦开始，就很难从中走出来，接下来都只能在挣扎和痛苦中度过。

为什么他们会把休息变成放纵？根本原因还是在于：他们一直过着被动的生活。

对他们来说，工作和学习是一件被迫的事。上班时间，他们想得最多的事情是：周末什么时候到，节假日什么时候到。结果是，工作没有成果，学习从未开始。

接着他们带着焦虑进入假期，却突然发现自己不知道要干什么。想补补工作上的缺漏，又感觉前几天已经够累了；想要做点有趣的事，却放不下心里工作的石头。

所以整个假期，他们没法主动地去做任何一件事，每天都活在自责、矛盾与痛苦中。

对这类“放纵到怀疑人生”的人来说，想要休息好，首先要接受当下的生活与工作，丢掉为别人而做的心态，让自己掌控对工作的主动权。

只有这样，他们才能真正放下心去享受假期，继而真正控制休息的时间。

2

为什么我们会感到疲惫？

更多时候，不是睡眠不足，也不是努力过度，而是厌倦了一成不变的生活。

所以，最好的休息，其实是让自己重新找到生活和工作的热情。

如果你干完一件事，能够开心地感叹“明天又是幸福的一天”，那么这件事就是你恢复精力，调节情绪的好方法。

这个假期，我和大Y做了一件非常有意义的事情——带着公公、婆婆和妈妈三位老人去广州旅行。

带着老人出行我们会操心更多，让老人们能够玩好、吃好，还不能太累。所以大大不同于我们俩二人世界的潇洒随意。当我们结束旅行回到家的那一刻，我一边收拾东西一边在想：美好的假期让我心满意足，明天休整一天要继续晨跑了。然后，我转身对大Y说：“我要接着好好工作好好赚钱！”心里充满了对明天的期待，哪怕明天假期已经结束了。

当我想着这些，自己都感觉很惊讶：刚下飞机身体明明很累啊，我为什么心里这么有劲儿？！

我这才意识到，这个十一假期的过法，才是正确的打开方式！

重点不是出去旅行之后心情好，而是爸妈的开心让我的心被满满的幸福填满。

尤其是，看到三位老人的笑，那种幸福，无法形容。

当我牵着妈妈的手，在长隆野生动物园看大白虎为了一口吃的跳水的那一刻，妈妈开怀地笑，像个孩子。

当我在动物商店，拿着一个考拉毛绒玩具，跑去问婆婆：“喜欢吗？”婆婆略显羞涩温柔地说：“喜欢！”然后我火速去结账，给婆婆和妈妈一人买了一个考拉玩具，还开玩笑地说“回去要每天抱着它睡觉啊……”这个时候，两位妈妈笑得像个孩子。

一路上，我和大Y都把三位老人当成孩子。

他们说“哇，好漂亮！”

我们回应“是啊，好漂亮呢！”

他们说：“太好玩了！”

我们站在一旁跟着一起哈哈哈哈笑起来。

这些点点滴滴的开心和美好，将我的内心填满，让我的心得到满足。

而这种满足，让我踏实充实，让我快乐，让我更有动力去迎接明天，迎接生活，充满热情。

其实我之前的假期绝大部分也是在混混沌沌中度过的。要么是被迫加班，要么是放纵堕落。

现在我才知道，最好的休息，是心被填满，被自己想要的东西填满。

3

所以，以后的假期不要再混混沌沌了。哪怕没有被工作缠身，也不要过度放纵自己了。

让自己好好休息一场吧。

我们大可拓宽对休息的“想象力”，不要只限于吃、喝、玩、睡。

核心思路是，做一些与过去不太一样的事，激发自己对生活的热情。

当然，最适合你的方法还需要你自己探索。如果你觉得到商场试穿一遍从前不敢穿的衣服能让你快乐，那就大胆去做。

收下这些建议，给你一个启发，下次假期的时候用吧。

1）试着晚上10点睡，第二天7点起，去看一场早间电影。

2）离开天天待的小房间，去感受大自然，呼吸一口清风，与花草说说话。

3）傍晚放下所有压力，调半小时的闹钟，一个人出门散散步，享受独处的滋味。

4）找个好朋友扯扯淡、吹吹牛逼，什么都可以聊，就是不聊工作。

5）挑战一件复杂到需要全神贯注的事，比如到VR体验店来一场模拟枪战。

6）做创造性的事情，比如和一个有趣的人，讨论你的新创意，来一场头脑风暴。

7）剧烈运动一次，比如跑步10公里，享受汗如雨下的畅快。

8）花一天时间，将房间整理得井井有条，让眼前焕然一新。

9）去拜访一位自己尊敬的前辈，漫无目的地聊聊天，或许你会发现新的可能性。

10）突然不知道干些什么？读会儿书吧，同时做读书笔记。

好的休息，是为了更好的前进。

最好的休息，是重燃对生活的热情。

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热带猫：媒体人，情感咨询师，专栏作家。以感性理性悟性的整合去记录我所领略的冷暖光影，写有意思的原创文章。