第一章 1个时间管理模型搞定妈妈的7大时间管理困境
时间困境#1：落后于时代的导师 003
时间困境#2：后置的人生规划 005
时间困境#3：意志力的枯竭 007
时间困境#4：严重内耗的合作模式 010
时间困境#5：永远做不完的家务 013
时间困境#6：缺少有效的时间管理方案 017
时间困境#7：缺少适合的时间管理工具 018
超人妈妈的时间管理模型 019
第一部分 妈妈更需要用精力管理来提高做事的效率
第二章 管理意志力是管理时间的基础
01 琐碎又乱如麻的日常，妈妈如何获取意志力 027
02 为孩子建立6大核心习惯，让高效成为可能 031
03 孩子的分歧，是意志力消耗的隐形杀手 049
04 陪写作业，方法对了才有更多精力陪伴 053
小结&本章实用表格 056
第三章 妈妈的时间管理，更多是选择性放弃
01 处理多重任务，完美是最大的谎言 065
02 别忘了你有一支军队，从老母亲到指挥官的角色转变 068
03 该授权的时候要放手，让孩子自己承担起责任 081
04 家务缠身，关键不在日程而在优先事项 085
05 五宝家的一天——“家多宝”的生活也可以很高效 088
小结&本章实用表格 094
第四章 做全家的CEO，协作才能让生产力翻倍
01 家庭秩序是破局的关键 102
02 家庭愿景，站在更高视野建立成长型家庭 111
03 用对了这些方法，“猪队友”也会变身“小超人” 119
04 性格密码，让不同的个性成为协作的优势 126
小结&本章实用表格 139
第五章 学会制定妈妈独特的时间管理方案
01 用“生命之轮”找到最需要改变的领域 146
02 smart五原则，设定未来一年可实现的目标 154
03 制定时间预算，来一场华丽的逆袭 160
小结&本章实用表格 165
第二部分 不要紧盯现在，用全人生的眼光规划提高家庭效能
第六章 人生地图，设计你的第二次人生规划
01 想要的生活真的是设计出来的 176
02 10年后我们什么样儿？ 179
03 葬礼游戏，重新看待你所拥有的一切 187
04 活在当下，找到每个年龄段的第一要事 195
05 用Ikigai模型找到喜欢的职业方向 201
小结&本章实用表格 205
第七章 妈妈导师，传递隐性经验的最佳途径
01 为人父母虽不需要考试，却真的需要引路者 211
02 我和我的妈妈导师 213
03 如何找到适合自己的妈妈导师 226
04 妈妈导师的身上藏着我们所期盼的未来 230
精华摘抄
在绝大部分的中国家庭中，夫妻其实没有特别明确的家庭愿景或者目标。每一个家庭成员都是根据自己的喜好、理解和社会的文化习惯来经营家庭的。想想这样会有什么后果？就像缺少目标和愿景的公司一样——各自为政，效率低下。
体会：
努力教会孩子做家务，并养成做家务的习惯，这样既能减少父母的工作量，又利于孩子自身的发展。
不应该把做家务与金钱关联，如果关联会影响孩子的自驱力。做家务是义务也是权利。
此时我想起自己小时候，每当过春节的时候，哥哥姐姐都回家，我们一起做家务，准备年货，我负责择菜，姐姐负责洗菜，三哥切菜，我们一起包饺子，真的是其乐融融。每到过年的时候，我总是回忆起那是一起做家务的时光，相信在哥姐们心中也是美好的回忆吧。
因为从此会做家务，所以，我们几个外出求学，工作，成家，无论男女，家务都做得不错。
要帮助孩子养成睡眠、饮食、沟通、生活自理、安全、娱乐等六个核心习惯。在孩子生长的不同时期，我们要不断改变自己的角色，该放手时要放手。
