今日周六，正常上班，早起进行冥想，上班后就伏案做案卷，中午又参加会议，一直告诉自己耐心、克制。
在家里我最喜欢在卧室，每天早上起床做在地毯上，打开瑜伽垫子，让自己清醒一下，做深呼吸，简单的拉伸，唤醒自己。
晚上睡前，躺在床上，听听免费网课，床头放着我喜欢的各类书:瑜伽书籍、轻断食书籍、穿衣搭配、心理学书籍，有时就打开看看，有时滚滚瑜伽轮，不知不觉就睡着了。
在卧室里放着一块镜子，喜欢坐在瑜伽垫子上和镜子里的自己对话，挺直腰背，有时进行冥想，有时练习瑜伽动作，对照镜子检查自己的坐姿和体式，自己能够察觉和感受。
卧室里有电脑，不过很少打开，需要的时才使用，在卧室里关上门就不会影想孩子，有时也会自己唱全民k歌。
练习瑜伽拉伸，察觉到肩颈疼痛，后背僵硬，手脚力量不足，腰腿拉筋非常疼，练习的进步不是很大，但是练习让自己静下来，体会自己的情绪，调整呼吸，也缓解了自己的疲劳，觉知自己，状态现在好多了。
卧室虽小，存放着我的喜爱之物，有时候衣服来不及收拾，床铺不收拾，早上不知道穿什么，把卧室清理干净，就心情特别好，就向给自己心也清理了一遍。
