https://mp.weixin.qq.com/s/dDPdHFjl2iPjo8IFbdCueQ
学习复盘
这周就学了一小节，下周要多投入一些时间。
工作复盘
学完3个课件，并以思维导图的方式记录，之后再看着导图复述一遍，加深印象，一天之后再看一遍，然后用倍数复习方式，储存在我的长期记忆里。
阅读复盘
这周就看了《洋葱阅读法》，因为下周我们后时代要一起共读这本书，而我是负责人，所以这周就一直在练习怎么拆解这本书。17年在北京参加过的Photoreading基本就是这个方法，而本书作者彭小六也是PR的讲师。
饮食运动复盘
我不去健身房就完全没有动力运动，这周就练了一次马甲线。没事儿，不想做就别做了，强扭的瓜不甜，没必要这么强迫自己干一件不想干的事儿，也没有必要去苛责自己，真没必要，为啥要和自己过不去呢？放假了，当然是我开心最重要鸭！但是立下的Flag也不能光说不做，隔离之后会先集中一周，趁着健身的热情高涨，计划每周一到六都泡在健身房里（8-12am，4-9pm)，集中冲刺一周，看看效果如何，如果吃得消，那七月的后两周就聚焦减脂健身，要不然这个任务拖得时间过于长，就太可怕了。但是我之后还会保证每周四次健身房，每次两小时。再结合我自己找到的、有效并且舒服的饮食方法，来保证这个任务的完成。毕竟对我来说，有健身房的地方才能让我满血复活，有健身房才能称得上是生活。
我和家人们就生活习惯上也协调好了，因为我这一年在英国生活，之前为了适应他们的生活学习方式（比如早午饭一起吃的brunch和中午不休息，持续上课的作息），也形成了自己的一套体系，但难免回国会和家里原有的方式产生冲突。不过我们也说明白了，每天有固定的交流时间就行，没有必要说三餐都必须一起吃，才是一家人的表现。没必要流于形式，注重“虚”的东西，更重要的是家人彼此之间，真正信任，愿意敞开内心的沟通。而且我就是回国也要一直保持我在英国的生活习惯，要不然等我过几个月回去，就要再花好长的时间，才能重新适应。（以上只是我和我家人们相处的方式，个人观点）
只有我知道什么样的生活方式最适合我，这样回了家还不用强迫我改变的状态真好，顿时轻松了许多。不用为了迎合谁而改变我自己，我可以继续我不一样的吃法，不一样的作息，虽然住在一起，但每个人都是独立的个体，没有必要什么都捆绑在一起，这样我的压力也会小一点，可以让我大胆地，毫无顾虑地按照我减脂等等的计划去执行，在此也非常感谢家人们对我的信任和支持。其实说实话，生活习惯不一样，没什么太大的冲突。（最适合我们与家人相处的方式就是最好的，没有什么非黑即白之说，做到互相尊重理解即可，因为我感受到包容和接纳的重要性，不强迫家人做不想做的事情，相处起来舒服就行）
