最近“emo”出现，觉得这个词莫名有点可爱，问了朋友才知道是有点抑郁，情绪化，还有点丧的含义。
就像这个可爱的词出现一般，抑郁、情绪化的出现也是有原因的。我们的家庭，工作，生活，社会事件都会让我们产生“emo”情绪，但是没关系。
昨天刚看到理论的专业书上《运动筋膜学》，人体神经的“内在感受器”状态不正常的时候，也会容易“emo”，这段时间很推荐去做瑜伽，会对身体的筋膜组织，尤其是内脏的筋膜组织当中的“内在感受器”有一个良好的刺激。我在“emo”期间去找过一位非常棒的瑜伽老师，经历过“颂钵”的疗愈，也有呼吸，体式上的一些调整，确实很有帮助。
发觉自己在“emo”状态的时候没有关系，它的到来是在提醒我们要更关心一些自己，是在提醒我们自己要关注自己。你可以尝试接受这个状态，可以正视自己的这个情绪状态；你可以放任自己去吃点好吃的，不过一定不要暴饮暴食哦，我曾经有过暴食症和厌食症的阶段，对身体的伤害还是挺大的；可以去出门到别人不认识你的地方走一走；你可以去运动，产生一些多巴胺，去打一次拳击的发泄一下藏在身体里的情绪；或者可以任性的不管不顾的拼一组乐高，让自己待在只有自己的心流的状态里......有很多种方法去试着跟自己相处相处。
你也可以跟家人，跟朋友倾诉，或者是不知道怎么跟她们说，或者已经表达过但是他们不理解，也可以找一个愿意倾听的陌生人，找一个树洞，或者找一个情绪的垃圾桶，如果觉得可以也可以来跟我说说。
我也算是一位有经验的“emo”的“老人”了，上述的所有方法都是自己尝试过得。有幸的是我曾经有一位挚友，是比较严重的“双相情感障碍”，为了了解、帮助她，我几乎看过，听过樊登读书会App所有关于抑郁症的书籍；有幸的是，我及时的觉察到自己的状态不对，一直不放弃的在救赎自己；有幸的是，我对“抑郁症”有过正确的认知，所以在做上述所有行为的同时我也去找了心理咨询师，她一直陪着我，引领着我，毕竟专业的事情要由专业的人来做。我也很幸运，一直在尝试各种方法，最终的结果是我已经成功告别了“抑郁”状态，而且我已经升级到学会了与我是时不时会冒出来的小“emo”相处。
现在的我告别了曾经抑郁的我，但是我非常感谢我的“emo”。当我真正的正视它，拥抱它的时候，我感觉自己的内在升级了，但是具体的感觉不知道该如何描述。我的那位朋友也经历过“双相”最严重的时候，也住院，持续治疗，吃药，做心理咨询，把自己完全打碎，回归到婴幼儿时期，再重新“成人”，经过了痛苦的浴火时期，她现在也已经凤凰涅槃，活出前所未有的生命的光彩。
“emo”是一种信号，“emo”更是更像是一个惊喜的盲盒，学会接受你的"emo",学会拥抱你的“emo”,一但你渡过了这段时期，它会赋予你更大的力量。
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