大家好，我是匆匆，每天分享一点点希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长～

在上一次的分享中有提到嘴馋，提到了如何可以抑制自己贪吃的冲动，那不年有朋友问了，那我还是控制不住，怎么办呢？是否有一种健康的零食，可以让我在嘴馋的时候吃一下？

今天就为大家来推荐～

纯度75%以上的黑巧克力

浓郁的可可味道，可以降低人们对熟的欲望，同时黑巧克力里面含有适量的油脂。在胃中消化的速度会非常的慢，可以较长时间维持饱足感。

原味水果干

如果手边有新鲜的水果，当然最好了，但是有些人会觉得吃水果没有像吃零食一样的，快打。那么就建议大家可以尝试水果干，当然自己做最好了，就是把水果烘干之后剪成小块，然后混合一些坚果里面他就是健康而美味的零食了，那如果买现成的话，尽量去买一些没有加糖，没有其他添加物的一些水果干，否则的话，变胖又伤身

无糖酸奶

酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌。嗯，营养丰富啊，就可以有助于消化和吸收，如果搭配几个坚果一起吃的话，营养会更均衡，所以喝一些无糖的酸奶也可以。让你更加的有食欲，可以让你有更充足的饱腹感。

非油炸的海苔

海苔里面含有丰富的维生素和矿物质，尤其是碘的含量会非常的高，脂肪含量会很低，所以就算你吃的太多，也不会担心发胖，但要注意的是？很多海苔在制作当中是油炸的，是加了过量的盐，所以在买的时候，一定要看清楚，才不会踩雷。

好啦，以上就是今天分享的所有内容啦，其实是人都会嘴馋，也不需要有太大的罪恶感，重要的是我们得知道嘴馋的原因。以及如果非吃零食不可的话，那就挑选上面几个来听来吃吧，一营养均衡，二是无糖的，三是非油炸

我是匆匆，陪你匆匆变瘦～