昨天晚上，躺下很久都没睡着，感觉脑袋很活跃，白天刷的头莎视频走马灯似的在脑海里一幕幕掠过。
当时自己也觉察到这点，尝试着数息，一次又一次，把纷飞的思绪拉回来。好像还真管用。
以呼吸调整心念，慢慢达到无念。这段时间太沉迷头莎了，很少打坐，即使坐下，头脑各种戏精上演，导致有点脑涨。按大方老师的说法是，浊气上升导致。
浊气上升是现代人普遍的现象，对治方法，少吃，少思虑。
最近几天过节，太多菜，真的感觉自己吃伤了。
生活（44）
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