体验了三次轻断食来说一下我的感受吧。
上周在理身理心群里看到小伙伴们在讨论轻断食，因为本人目前对酵素还持怀疑态度，再加上我觉得酵素有点贵，对我来说有点奢侈，哈哈
然后在微信读书，看到一本介绍轻断食的书，轻断食可以让身体回到修复状态，方法很简单，只需要每周选择1~2天，一天的热量不超过500卡，可以选择早上吃完，或者是分早上和晚上两顿吃完。一个鸡蛋的热量是90卡哦。
我感觉还比较容易实现。上周的周三晚上跟同事在海底捞吃了一顿大餐，第二天决定尝试一下轻断食。
第一次轻断食，一个鸡蛋，一盒酸奶，一片阿胶糕和一个橘子，不确定有没有500卡。因为前天太饱，早餐是在10点多吃的，吃了一个鸡蛋和酸奶，然后到午休时间找了一个很安静的角落读书, 到下午才有饥饿的感觉，我发现饥饿的感觉也并不是很强烈，它是会一阵一阵的。只要忍住不吃，持续喝水，晚上回到家又吃了一些青菜，到睡觉前都没有饥饿的感觉，我觉得是晚上青菜吃的有点多。结束断食后周五周六周日三天都是正常饮食
二次轻断食是在本周的周一，一个鸡蛋，一盒酸奶，一片阿胶糕，同样早餐是在10点多开始吃，然后中午去读书，但是下午就开始很饿，会有点烦躁没有耐心，尤其在遇到难处理的工作或者与人沟通时。轻断食结束后依然是正常饮食，并没有暴饮暴食。
三次清断时是本周的周四，准备了一个鸡蛋，一盒酸奶，一片阿胶糕和一个油桃，10点多只吃了鸡蛋，然后就继续工作，在午休时间去读书。下午开始饿，饿的时候就喝水，闻油桃，只是闻，真的好香啊。这次没有不耐烦和焦躁，工作状态也没有受到影响，这是体验最好的一次，阿胶糕油桃酸奶都没吃，晚饭吃了一些青菜。
轻断食肯定会饿，这时候就体验饿的感觉，它会很快过去，有时候你以为想吃东西了，但并不是饿。
我是一个很馋的人，每天下午都要吃东西，各种零食。只要手边有吃的就一定要吃完，我曾经一口气把一袋鸭胗，鸭舌都吃完。
能做到这样，我也觉得很神奇呢，没有与饥饿进行激烈的抗争，只是我选择不吃而已。
记录一下体重变化，第一次轻断食后体重51.8，第二次51.5，第三次51.1。
