20220418
人类的快乐来源于三种神经递质： 多巴胺 内啡肽 血清素
多巴胺型的快乐：先甜后苦
内啡肽型的快乐：先苦后甜 ， 身体或精神遭受痛苦之后身体分泌的一种多肽化合物，作用是镇定与平静。相比多巴胺的快乐，这种快乐更加持久，还有促进免疫力的作用。这是人来长期以来，进化出的一种有利于提高人类生存几率的机制。
远古时代的人需要长途的奔跑，来获取猎物，但是不一定每一次都会有收获，所以身体进化出了奖励机制，只要是经历了长跑，就可以感受到愉悦与平静。这也是完成一项任务之后，会分泌内啡肽的原因。其中长跑的刺激最明显。这也是为什么，大多数人会对长跑上瘾。
多巴胺型的快乐持续时间短，而且在消散的时候会让人更加压抑与失落，享乐型的快乐。
原始的循环中都是，无数小的内啡肽型的快乐，得到一次大的多巴胺型的快乐，的良性循环。但是现代社会，多巴胺型的小快乐唾手可得，就使得普通人无法抵御进入多巴胺快乐的循环。就是在不断地分泌内啡肽的过程中，在完成一个又一个循环中上瘾。
