太极拳论抄

一举一动,周身俱要轻灵(不用后天拙力)

尤须贯穿(绵绵续续不断之谓也,不贯穿则断)

气宜鼓荡,神宜内敛。

无使有凹凸处,无使有断续处,无使有缺陷处。

其根在脚,发于腿,主宰于腰,总须完整一气,向前向后,乃得机得势。

有不得机势处,身便散乱,其弊病必于腰腿求之。

上下前后左右皆然,凡此皆是意,不在外面,有前即有后,有上即有下,有左即有右。

如意要向上,即寓下意,若将物掀起,而加以挫之之力,斯其根自断,乃坏之速而无疑。

虚实宜分清楚,一处自有一处虚实,处处种种一虚实,周身节节贯穿,无令丝毫间断耳。

长拳者,如长江大海,滔滔不绝也。

太极者,太极拳经无极而生,动静之机,阴阳之母也(阴阳生于太极,太极本无极,太极拳处处分虚实阴阳,故名曰太极也)

动之则分,静之则合(吾身不动,浑然一太极,如稍动,则阴阳分矣)

无过不及,随屈就伸。

人刚我柔谓之走,我顺人背谓之黏(人刚我刚,则两相抵抗,人刚我柔则不相妨碍,不妨碍则走化矣,彼之力失其中,则背矣,我之势得其中,则顺矣,以顺黏背,则彼虽有力而不得力矣)

动急则急应,动缓则缓随,随变化万端,而理为一贯。

由着熟而渐悟懂劲,由懂劲儿阶级神明,然非用力之久,不能豁然贯通焉。

虚实顶劲,气沉丹田,不偏不倚,忽隐忽现。

左重则左虚,右重则右杳(与彼相黏,随其意而化之,不可稍有抵抗,使之虚处落空,而无可如何)

仰之则弥高,俯之则弥深,进之则愈长,退之则愈促。

一羽不能加,蝇虫不能落,人不知我,我独知人,英雄所向无敌,盖由此而及也。

斯技旁门甚多,虽势有别,概不外壮欺弱,慢让快耳,有力大无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力而有为也。

查四两拨千斤之句,显非力胜观耄耋能御众之形,快何能为。

立如平准,活似车轮(虚灵顶劲,以腰为主宰,无处不随腰运动圆转也)

偏沉则随,双重则滞。

每见数年纯功,不能通化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。

若欲避此病,须知阴阳,黏即是走,走即是黏,阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲(阴阳即虚实也,彼实我虚,彼虚我实)

懂劲后,愈练愈精,默实揣摩,渐至从心所欲。

本是舍己从人,多误舍近求远。

所谓差之毫厘,谬以千里,学者不可不辨也。

此论句句切要,并无一字敷衍陪衬,非有夙慧不能悟也,教师不肯妄传,非独则人,亦恐枉费时间光阴耳。

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