胡晓会  河南漯河 网络初级九期学员  2018.6.12坚持分享第108天

第一次约练

挺幸运的，今天约练的是和两位参加焦点中级复训的老师，收获很多，我作为来访者，真切感受到自己的状态从最开始的迷茫慌乱抗拒一点点在变化，到咨询结束，好像封闭的黑暗房间打开了一扇窗，清新的空气，柔和的阳光，让我向往。

暖场部分自然亲切，说到漯河焦点团队熟悉的老师，说到我的焦点学习，不知不觉就把我的困惑说出来了。

咨询师的倾听能力很好，问我是不是这个意思，然后共情，理解我的不容易。

理想的状态是什么？如果你的理想状态是10分，现在的状态你能打几分？怎么评到这个分数？期间不断共情我的感受，不容易啊，咱俩想法一样啊，敞开自己的经历啊，抓到不愿放弃的感觉及时赞美啊...

面对自己的期待，咨询师赋予能量，到暑假了，这个情况会不会好一些，那时会有什么不同？让我发现在时间，自主性，读书，听课，约练等方面会有的更深入的内化对学习的帮助，从约练周围的老师得到力量和帮助，在这个过程中，不断的强化我的，觉察能力还不错

老师说最近一段时间我的打算是什么？当时我并不明白，这就是一小步的行动，这个时候我会发现我对热恋的抗拒，害怕，担心，变成了现在有一些期待，对初级复训课的期待，嗯，不是太慌了，也接纳了这个课程卷入的程度。

一个小时的约练很快就结束了，咨询师谈了他的感受，我觉得她挺谦卑的，说我问的问题之前他们讨论过，觉得应该比较简单一些，但是真的是不能预设，因为每个人的情况不一样，每个人面对问题时候的心态不一样。

也佩服跟她预设不一样的时候，他能够灵活的运用焦点的技术

也特别感谢观察员老师耐心的倾听，中间都没有说话，一直在听在记，在约练后的分享中把咨询的这一个流程，说的特别的详细，后来我也看了她的分享，再一次觉得他的思路非常的清晰，一些细节的东西我更明白了，问这样做的好处和不好的方面，嗯，问你是怎么坚持下来的，是赋予能量，说打算就是要行动的一小步。