读书笔记《认知觉醒》能拯救你的番茄

很多人都希望自己有极度专注的能力，但说实话，这种能力并不是想有就能有的，要不然怎么说他是稀缺能力呢？造就专注品质，涉及个人的生活环境、兴趣匹配、自身动力、学识背景、习惯积累等等各种原因，那么缺少这些条件的普通大众又该如何获取极度专注的能力呢？

一个简单又通用的方法，正是我们前面讲到的主动培养，极度专注加主动休息的行为模式，具体的做法就是:只要开始学习或工作，就尽量保持极度专注的状态，哪怕保持专注的时间很短也是有意义的，一旦发现自己开始因为精力不足而分心走神，就主动停下来调整片刻。