你有没有过这样的时刻？ 深夜躺在床上，突然被一股虚无感包裹：“我每天忙忙碌碌，到底在追求什么？” 刷着朋友圈里别人的光鲜生活，转头看看自己的一地...

你有没有过这样的体验：工作出错被领导批评，一整天都陷入自我否定；计划好的事情突然泡汤，瞬间觉得生活失控又无力？其实挫折本身从不是绝境，真正决定人...

你是否有过这样的时刻：工作出错被批评、计划被突发状况打乱、努力很久的事情突然崩盘，瞬间陷入焦虑、自我怀疑，甚至觉得 “人生怎么这么难”？ 其实挫...

你有没有过这种时刻？ 挤在喧闹的饭局里，笑着附和所有人的话题，手机里消息轰炸不停，可放下手机的瞬间，空虚感突然砸过来 —— 明明身边人来人往，却...

你有没有过这种体验？ 窝在沙发上刷了3小时短视频，嘴角全程上扬，关掉手机却突然陷入迷茫；点了最爱的奶茶、炸鸡，大快朵颐后只剩满心油腻；周末宅家“...

你是否总被焦虑缠上？考试前彻夜难眠，职场上怕被淘汰，甚至刷到一条负面新闻都能辗转反侧。我们习惯把焦虑当成洪水猛兽，却不知这本《重塑杏仁核》藏着一...

你是否有过这样的经历：明明知道不该发脾气，却还是忍不住对亲近的人怒吼；明明计划好要专注工作，却被莫名的焦虑裹挟，半天无法进入状态；明明知道是小事...

你是否有过这样的瞬间：被他人一句无心之言刺痛，瞬间怒火中烧；面对未知挑战，本能地退缩逃避；明明知道不该焦虑，却控制不住陷入内耗？其实，这不是你 ...

你是否有过这样的瞬间：明明知道没必要，却还是被突如其来的焦虑淹没？开会发言前心跳加速到声音发颤，看到社交场合就下意识逃避，甚至因为一次失败就陷入...