我是灵芝，拉丁舞老师一枚，谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章，原创文章第287篇
ps:挑战白天更文的第56天
完成六天学习笔记计划的，第18天
这两天在看蓝舞者的网络直播课，授课老师是来自dancebaby的王洋老师
给自己定个小挑战，这6天，每天写一篇课堂学习笔记
不管好坏，有输出才能更好的帮助自己输入❤️
昨天在听王洋老师绘声绘色的描述这节课的内容，充满画面感，和故事性，特别有趣，舍不得只用思维导图做纯归纳
所以今天的笔记除了导图，还会有很多文字部分呦
针对今天的主题，我们把内容分为以下几个部分进行整理：
第一部分：造型力量的运用
造型力量的运用有3种，我们一一来说：
第一，核心的力量：
1、核心向外的力量(太阳能量)
核心就像一个能量球
比方说像太阳，太阳是有自己紧实的质量的，但同时光和热也可以散发到其他地方去，让大地山河也充满生命力
所以核心收紧后，还要有种力量向外散发的感觉
打开，扩张性，高位的大造型，多用到的就是核心收紧后，向外散发的能量
2、核心向里的力量(月亮能量)
月亮最亮的时候是漆黑的夜晚，世界都安静了，唯独月亮的光芒高高挂起
所以，此刻，就是核能收紧最集中的位置
收缩性的造型，瞬间收紧靠拢的小造型，多用到的就是核心向里收紧的能量
第二，大腿内侧的力量：
强调大腿内侧收紧的重要性：
大腿内侧若是不收紧，就算核心已收紧也会显得身体特别没有力量。
大腿内侧的力量要带动的位置：
不管是配合张开的大造型，还是夹紧的小造型上，大腿内侧的力量都要向里向上收紧。
带大家找一个感觉
什么感觉呢？就是嘬嘴的感觉
感受到两个腮帮往里吸的感觉了吗？
两个腮帮子就是我们的两根腿的大腿内侧所以我们的腿要配合我们的核心，进行一个瞬间收紧夹住的力量。
嘴，就是我们的核心
(哈哈哈哈哈哈哈，此刻真的想大笑300声，王洋老师举的例子太有才了，生动形象，直观明了)
第三，后背的力量：
拥有后背力量会让我们的造型看起来更加紧致
后背力量要配合核心，以及大腿力量，进行一个顶住收紧的力量。
顶：
后背上两个肩胛骨中间脊柱的位置向前向上顶推，
肋骨自然被动拉起来。
利用后背肩胛骨，我们还能做到：
身体一侧的快速挤压，达到身体一侧切割的效果
身体快速向里收，达到身体往里包，含住胸腔的效果。
最后，不管是做大造型，还是小造型
核心，后背，大腿内侧这3个力量都要同时用上，才会让我们的身体充满能量，在舞蹈造型上更加有力量感。
第二部分：造型呼吸的运用
先松弛，再收紧
去找什么感觉呢？
某个东西在坠落过程中，突然间被提住的感觉。
(还找不到感觉的朋友，试想下在放松逛街中，突然发现手机丢了的那一瞬间感觉)
为什么要先松后紧呢？
为了产生对比度，强调效果
有了慢，才能体现快
有了低，才能体现出高
所以，先有松弛，才能更好的体现收紧
再次确认收紧的感觉：
收紧气息，不是气息无止境的上提，把自己憋死
而是快速的屏住呼吸，快速停止。
把能量吸到身体核心里面，而不是吸到身体上面。
所以在造型中，我们要找到先松弛，再快速屏息提住，收紧到位的感觉。
第三部分：造型表情的运用
表情来源于眼神往外散发出来的感觉，而不是嘴巴，面部创造出来的感觉
眼神对应身体的方向，产生向外投射的感觉
例如：
身体向前，眼神跟随身体向前投射
身体突然指向一侧，眼神也要跟着身体往一侧给出去
身体如果在某个方向延伸留住，眼神也要跟着身体留住延伸，再跟随身体转移
总归一句话：眼神上，指哪打哪。
最后思维导图脉络归整：
希望对大家有所帮助。
