怎样才能跳出稀缺陷阱呢？
第一、把我们忽视的一些重要事情拉入“管子”视野，从而缓解稀缺带来的不良后果。
一个日理万机的人总是腾不出时间去定期体检，去运动健身，“管窥”导致他认为工作才是最重要的，却忽略了身体状态。等到哪天身体出了问题，影响了更多的工作，他才会觉得后悔，当初没有好好注意身体。
面对这种情况，就可以把体检与运动健身这些当下看起来不太重要，实际却非常重要的事儿强行拉入管子之中。
可以聘请一位健身教练，可以定时给他打电话，从而将健身这件事拉回“管子”视野之中；也可以在医院建立体检档案，医护人员可以打电话提醒按时体检，那么体检这事儿也就被拉回了“管子”之中。这样，就可以缓解因时间稀缺带来的不良后果。
生活拮据的人领到工资时想到的可能只是去还账，或是购买期待许久的东西，他们很少会想到要存钱，存钱对他们来说是太遥远而且不重要的事。
而实际上存钱对穷人来说更为重要，因为他们的钱不充裕，所以才更应该存起来一些以应对不时之需。
如果他们总是忘记存钱，则可以设置一种自动转入，领了工资的第一时间就把钱存起来些，哪怕很少的一部分。
这样，存钱这件事就被拉入了“管子”视野之中，被看作是极其重要的事，还可以减少一些非必要的开支。这样就可以，渐渐缓解金钱稀缺的状态。
第二、留出余闲，应对突发事件
我们会陷入稀缺陷阱，不仅是因为我们无法在资源充裕的状况下将资源均摊，也是因为我们做不到为未来预留余闲。
余闲，就是多余的资源和时间，可供我们自由支配。
我们在安排时间时，不要把日程排得太满，一定要留出一些闲暇时间，什么工作也不安排。
一方面这段时间我们可以用来放松自己，因为不管大脑还是身体，在高负荷的运转下都会疲惫，必须留有休息恢复的时间，才能更好地投入新的工作。
另一方面，这段时间也可以用来应对突发事件，比如突然有了紧急会议或是其他的事儿，因为留有余闲，我们就不会耽误其他要做的事，这样就不会陷入慌乱。
在金钱资源上也是这个道理，一定要在还算宽裕的时候，留出余钱。这样，当遇到一些突发事件，诸如生病之类的，就不用去借款，从而让经济状况进入一种恶性循环，陷入稀缺陷阱。
当我们跳出了稀缺陷阱，有了可供自由支配的时间和金钱，便会摆脱贫穷与忙碌，过上富足的生活。
总结
一、稀缺心态让我们陷入贫穷与忙碌之中不可自拔。
二、稀缺会影响我们带宽，让人变笨，变得冲动、焦虑、易怒。
三、将重要的事拉进“管子”之中，留有余闲，就能改变稀缺心态。
