女性会因有了孩子而觉得“自我”的完善，却又因有了孩子而失去“自我”。
新手妈妈往往会因此抑郁。比如，职业妈妈正在公司噼里啪啦敲着键盘埋头文案，思绪如飞，却因奶涨不得不逃离到卫生间，偷偷挤奶，期间不断刷微信，看看家里宝宝有没有出状况，或者乘匆匆的午餐时间，一边刨着饭，一边往家里打电话问情况。下班后挤地铁、坐公交或者狂呼滴滴，拒绝任何加班聚会，任凭在职业生涯中被如狼似虎的90后赶超，只想快一秒钟见到家中那个小肉团，搂在怀里，狠狠亲一口，把头贴在自己的胸前，让他/她肆意的吮吸。
职场中的女性往往因离开了孩子一整天而深深具有“负罪感”，想争分夺秒的与宝宝在一起，爱扶与照顾，才能弥补这一切。上班让整个身体和大脑掏空，喂奶让乳房掏空，仿佛一切都被掏空了，女人此刻却感到了无比的充实和盈满。
而对于全职妈妈而言，把孩子比作太阳，把自己比作地球最恰当不过。地球不仅要围着太阳公转，还要自转。每日24小时，睁眼闭眼都是孩子，睁眼闭眼都在飞速旋转。三四岁之前，孩子的吃喝拉撒睡全部可以上升成为专业的学问：营养学、养育学、心理学、医学常识。细心的妈妈要花费巨大的时间去学习和实践，并且还要培养自己的各种技能：厨艺烘焙、家务清理、产品选择、低幼教育、摄影写作。全职妈妈的艰辛是等她静下来一分钟，想想，都能潸然泪下的。
那些略带诗意的专属于女人的日子一去不返了，别说闺蜜随叫随到的购物谈心，还是说走就走的远足旅行，别说美容美发与美甲，还是在雨天躲在飘窗后的小说阅读，能在碎片的时间里刷刷刷刷朋友圈对妈妈来讲都已经是巨大的放松了。
如果说孩子是妈妈在此生修行的小天使，那妈妈的确应该加倍努力不断完善自己。无论多累，全职还是在职的，其实每天都可以高效的利用碎片时间来提升自己。
阅读 保持阅读的习惯并不难，难在坚持。我将阅读排在第一位，是因为阅读有心灵的治愈效果。阅读让人抽离令人抓狂的为生活俗事而倍感焦虑的状态，让人片刻停留在静谧的湖泊中，思绪便像一艘小船，开始飘荡，当驶入湖心时，便可进入到沉思的状态，在书中遇见人与事，在书中，遇见自己，遇见自己现在的样子，未来的样子。当打开书，便如同上了船，开始了一段旅行。时间或许只能持续10分钟，20分钟，但一天中的碎片时间并不少，比如孩子喝奶、听歌、看动画片、入睡后等等。碎片时间能读书的类型也非常多，散文类、历史类、科普类、英文短文等等。做一个有知性的、有气质的妈妈，很多时候归功于阅读。如何能高效的找到新书或自己需要的书，可以利用一些阅读APP或微信公众号，如豆瓣读书、书单来了（全球畅销著作）、凤凰读书（一日一书与每日排行）、湛庐文化（关注商业思想）、上海译文（外国文学、社科学术著作）都是不错的选择。
随笔 妈妈可以把每天的育儿经验和感想随手记下，比如陪伴孩子看的绘本故事、孩子学习绘画、乐器、英文的进阶心得、孩子患病后治愈的经历。或者记录自己看书时的小心得，亦或写点书评、影评。每天打开电脑，输入200字到500大概花费半小时时间。尼采说：“每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负”，那么每一个没有被记录的日子，在生命中都会烟消云散。随笔可以记录在简书中，恩，首推简书，产品体验很好（下篇文章《论妈妈的媒介修养》中详述）。当然有些精力旺盛的，写作超牛的妈妈可以开设微信公众号和今日头条公众号，逐步将自己打造成为优秀的自媒体人。
计划 计划下一周的活动，比如带孩子看看展览、户外写生、逛书店、看戏剧、聆听音乐会等，在陪伴孩子的过程中逐步提升自我。做规划需要高效的利用媒体平台获取信息，去粗取精，提前做好功课。例如今年重磅的“大英博物馆100件文物中的世界史”展览，展览缘起于2010年大英博物馆与英国BBC合作的一档节目，在节目中，时任大英博物馆馆长的尼尔·麦格雷戈（Neil Macgregor）借大英博物馆的100件馆藏，每件文物大概15分钟，讲述了人类长达两百万年的历史。节目广受好评，创下1100万人同时收听的记录，之后大英博物馆又与企鹅出版公司出版了书籍A History of the World in 100 objects（中文版《大英博物馆世界简史》），又登上了畅销榜。2012年，大英博物馆决定在此基础上，对文物稍作调整，集合100件展品进行全球巡展。2014年，巡展正式启动。迄今为止，这个展览已经到阿布扎比、台湾、东京、九州、神户、佩斯、堪培拉等地进行巡展。这次展览从大英博物馆800多万件藏品中精选出100件（组）展品，从奥杜威峡谷出土的石质砍砸器，到当代人工制品，纵横200万年，横跨五大洲。大英展应该是今年带孩子看展的首选，虽然只在帝都和魔都展出，但展出时间长，可利用暑期和小长假出行。对于展览，妈妈可以先学习起来，比如阅读相关的书籍《西方的兴起：人类共同体史》、《人类之网》、《新全球史》，随后整理书单，画思维导图等。也可就展览内容开展一系列主题探索活动，如陪伴孩子一起倾听15分钟的ＢＢＣ节目，一起阅读《大英博物馆世界简史》等等。此外，若要查询本市活动的网站，推荐豆瓣同城，还有一些专业的公众号，如博物馆/看展览。
健身 健身的重要性不用多述，关键是如何在如此繁忙的日程中挤出时间，当然不是所有的妈妈都有条件和时间去健身房，但可以“随时随地”利用身边的场景和场地。比如家务累了，原地小跑１０分钟；陪孩子听歌时一起和他／她跳舞或跳跳健身操；和孩子户外活动时，骑行、跳绳、踢球，妈妈可以跟着一起做，也能达到活动、休息和健身的目的。当然如果一周能抽出两天时间每次2小时健身房就堪比完美了。
听广播 听广播是一种伴随性的行为，不需要专门花大块的时间，而只需在做饭、家务时，打开手机APP，插上蓝牙耳机即可。听可以省去大量耗费精力的看的时间。喜马拉雅是首推的平台，拥有海量的节目音频之外，也是原创自媒体音频人的聚集地。听广播不仅可以对每日的时政、热点进行扫描，也可以选择一些自己感兴趣的专题节目进行收听。
当然这些自然不能代表清单的全部，有些妈妈认为厨艺、美容、爱好是必不可少，我想只要有“凝聚碎片时间”的思维意识，并努力的付诸行动，必然会找到属于自己的金矿。
女人艰辛，艰辛在于“天职使命”与“社会类属”明明在分裂的状态下才能尽善尽美，却不断要求自身将两者和谐的统一起来。那些没有“自我”的日子日行夜随，却成为找寻“自我”最有效的良药。
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