持续分享619天，2019年3月24日，张红。
今天和两位老师进行了我的第100次咨询约练。我们共同学习了《尊重与希望――焦点解决短期治疗》72页的案例对话与活动反思。
我们两位老师分别扮演咨询师和来访者，重新演绎了一下这个咨询的过程。
首先咨询师就来访者语言中的关键词进行了具体化，并予以澄清。相信抱怨的背后都有一个正向的期待。
然后通过汇整前述的内容，展现倾听态度建立理解基础，以一颗好奇的心，挖掘正向期待，并及时予以赞美帮助来访者聚焦成功的经验。
第一次使用评量问句中，把妈妈和自己的分数分开，能够更具体的将唔谈焦点回到自我可控之处，增强了自我信心。
同时也抓住了来访者问题的关键点：自信！运用评量问句激发未来的可能性，确定小目标。尊重与澄清知觉中的在意之处。
最后正面强化，完善内容画面。同时再次使用了评量问句：你觉得现在继续整做些什么或者开始做些什么，可能会有一点帮助，例如：可以进步一分或0点5分？尝试寻找可能的一小不行动，更容易实现目标。
在整个过程中的感受是：不着急，一定要相信来访者是自己问题的专家。良好的关系大于一切，不要预设，关注抱怨背后正向的期待。
稳是改变的定海神针，稳生定，定生慧。
