12月22日本周六训练内容以脚下技术和一对一对抗加射门训练，最后是队内比赛。
本周六8点30分到场队员16人，先有教练带队热身，热身以移动形体操为主。热身20分钟。热身完毕开始训练脚下技术，分为红、绿、橙色、蓝4组每组4名球员，先做球感加个人技术练习，如单脚拉推、双脚拉推、里晃外拨、里扣外拨练习，要求队员们在做技术动作要会利用上身晃动，要求技术动作连贯，纠正队员们的技术错误，提醒队员们用脑去想正确技术动作。
一对一对抗加射门练习也是分为4组每组4名球员，训练内容蓝组球员先带球做技术动作过标志桶然后射门，射完门后快速转身防守绿组球员带球突破，要求绿组球员用技术动作练习突破射门，绿色队员射门后快速转身防守橙色队员突破当橙色队员完成突破射门后快速转身防守红色队员，此训练主要要求队员在有防守人的时候敢于合理的运用脚下技术动作，要求用脑提前想好要做的技术动作，由于场地的原因最后的比赛只能踢8对8比赛，在比赛中要求队员敢于拿球，敢于做技术动作，多抬头观察队友的位置，提高队员们的自信心，鼓励队员多跑动要球。
12月23日本周日国奥越野俱乐部精英对抗赛事如期举行，个个队员们发挥了应有的水平，本次赛事非常成功。
