今天读了《非暴力沟通》最后一章：表达感激。 每个人其实都渴望被感激，希望自己做的某些事被别人肯定，扪心自问，你是不是呢？作者对非暴力沟通式的感激从动机、方式上进行了界定，并从如何向别人表达感激和如何接受别人的感激两方面讲述了非暴力沟通的原则。
1、非暴力沟通式的感激动机，即表达感激的目的，是真心表示他人的行为提升了我们的生活品质，满足了我们的内心需要。而我们习惯在赞扬他人时，很少揭示内心活动，而把自己放在裁判的位置对别人进行肯定，这样表达感激之情并不合适，因为被赞扬或被感激的人可能会意识到你赞扬的目的是为了操纵他，进而产生逆反心理。
我曾经为了让先生对家庭多负些责任，很刻意的去赞扬他时，一是我觉得有些别扭，二是他很反感，并未收到我期望的效果。今天读了这段内容才知道表达感激是要由心而发的。
2、当你衷心想感激一个人时，你知道如何表达你的感激之情吗？这就涉及非暴力沟通表达感激的方式了。作者指出：“非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；2.我们有哪些需要得到了满足；3.我们的心情怎么样？”。当你想表达感激时问自己这3个问题，不分前后顺序，只要清晰表达出来即可。
昨天我因为身体不适，跟孩子说我肚子太疼了，好难受，晚上不能帮她洗澡，不能给她念书，她需要自己洗澡，请爸爸帮她念书，要是平时她会磨我很久，不愿意让爸爸给她念，因为爸爸口音重，读的不清楚。可是昨天我这样跟她说完，她很乖巧的说：“好！“，于是我们愉快的度过了美好的夜晚，一点儿没让我着急。我心里很感动，今天早上，我搂着孩子，跟她说：”妈妈昨天不舒服，你很听话，不让我给你读书，还自己洗澡，我的宝贝真的长大了，懂事了，知道心疼妈妈，让妈妈好好休息，我特别感动，心里暖暖的。谢谢我的大宝贝！“孩子美滋滋的笑了，我相信这一刻她的心里被肯定和被感激的期望被大大的满足了。
其实我心里也很感激我家先生，昨天我近中午时突然肚子疼的难受，先生主动做了午饭，洗了碗。到了晚上，看我还不想做饭，就又主动做了美味的晚餐，很用心。到了晚上让他看着孩子洗澡，给孩子读书，他都没有表示一丝的不乐意，他虽然不善表达，但细细体会他还是很心疼我的，以前我因为要求高，他做的那点儿我看不到眼里，只盯着他还不够完美的地方，总是抱怨，直到最近学习了《非暴力沟通》，细细体会自己的感受和需要，也试着去体会他的感受和需要，我才慢慢意识到以前的错误，决心践行学到的非暴力沟通方法。昨天晚上和今天早上虽然心里满是感激之情，但因为平时与先生没有这样沟通过，没好意思说出口，今天早上看到这一章的内容，我决心晚上用这种方式向他表达我的感激。
3、如何向别人表达感激？有了上述3条非暴力沟通的方式，剩下的就是多多践行，细细体会总结，把这种方式在生活中用好，去衷心表达对别人的感激之情了。
今晚我将如何向先生表达感激呢？得好好想想，而且今晚必须去表达，因为猫叔说过：“不去做，然并卵”。
4、如何接受别人的感激？当别人赞扬你或感谢你时，你是否有过别扭的感觉？甚至有些人还会假谦虚，否定别人的欣赏，作者说：”缩小自己，好让周围的人在你身边不会觉得不自在，这并不明智“。因为”我们生下来就是为了彰显内在的荣光。那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人！当我们让自己的光芒闪光，无意中我们也允许了他人散发光芒“，想象一下，如果每个人的光芒都被别人看到，每个人都很坦然的接受别人的感激与赞扬，那世界将会一片光明，不是吗？
我愿彰显我内心被肯定的感激的期望，也学着去自然接受别人的赞扬和感激，因为我要用发现美的眼睛去表扬和感激他人，也期望满足自己被感激的天性。
