一个勤奋的态度，成就了一个积极向上、充满阳光的人；一个懒散的态度，也成就了一个安于现状、自怨自艾的人。不同的态度成就了每个人不一样的人生。

我们都习惯性将这些积极向上的态度毫无保留的送给我们的梦想和所有我们想努力奋斗的事情上，因为我们心里都深知一个道理：要想实现这些目标，必须要付出加倍的努力，用心对待、克服所有难题，我们才会有机会到达胜利的彼岸，发现一个更好的自己；如果懒散对待，自己只会止步不前，让自己处于焦虑状态。

同样，看似简单的运动，其实也藏着巨大的能量，也需要一个积极的态度才能寻找到它哦！看到这，我想很多人，都会有一个疑问：运动这么简单的事情，为何还要付出自己积极的态度呢？

是的，运动的确很简单。当我们刚刚开始学习走路时、奔跑时，我们就已经在间接性的产生运动量了；长大后的我们，已经非常熟练的掌握了这门技能，所以运动对我们来说，真的太简单了。

可是，也正因为这样的思维，让很多运动的人就忽视了对它多一点的付出，也无法更好的达到自己想要的成果。所以，要想成功收获藏在运动里的巨大能量，真的需要一步一个脚印，用心对待的哦！

能量一：收获一个健康的解压方式

高压的生活状态，每天都压的人喘不过气来。因此，下班后的人们，总喜欢用一些轻松的方式让自己解压，玩手机成了最好的解压方式，可是也成了最伤害人们健康的“隐形杀手”。

如果此时，你选择放下手机，换上运动装，穿上跑鞋，去操场或者健身房运动几个小时，随之而来的感觉也是不同的。或许运动后你会觉得很累、很辛苦，汗流落脸颊的感觉也异常难受。

这时，请不要及时否定它，给自己几分钟的休息时间，你会发现，那些汗在滴落的时候已经悄悄带走了你很多不愉快的事情，让你轻松很多，第二天也会有更多的精力去应对生活的各种考验。

能量二：收获满满的自信

当每个人踏进健身房的时候，我想都是带着自己的最初的目标而来的。有的人为了健康而来、有的人为了减肥而来、有的人为了塑型而来、有的人因为喜欢运动而来……

每个人的初心都非常美好，可是付出的态度却全然不同。有些人深刻记得自己来这儿的目标，选择放下手机，努力抵制手机诱惑，在伴随着健身房轻缓的音乐声中，全身心投入到各种运动中，就算感觉到非常累了，也一直咬牙坚持完成自己定的小目标；而有些人却只抱着初心，不愿付出极致的努力，带着耳机，看着电视剧或者打着游戏，让时间一点点被消磨过去。看似在运动，实则并没有任何成效，收获的仅仅只是心理上得到了安慰，让自己感觉在健身房锻炼了很久。

运动的收获是一个慢过程，但是认真的态度，不放弃的精神，会让你每天都在无形中改变。它会在你不放弃中，为你默默增加能量，成就更好的你，收获更自信的自己。

能量三：告别懒散，迎接勤奋的自己

前几天在朋友圈看到这样一段笑话：我在健身房办卡10个月了，可是身材一点改变都没有，今天我去看看，到底哪里出了问题。看似是一个笑话,可是也无形中折射出了一个问题：办卡10个月，没有任何成效，到底是因为自己没有付出行动导致的？还是认真锻炼了后真的没有效果呢？

有很多人最初都是因为自己真的想改变、想让身体更健康而选择办卡的，可是有些人却在办卡后总是给自己找无数个借口，让自己心安理得的懒散下去。

曾经的我，也是如此，三天打鱼两天晒网式的运动模式似乎是常态，后来，因为懒散的原因就让自己更加懒散了，去健身房的时间越来越少。当办卡时间到期时，竟然觉得去健身房真的毫无意义，选择不再续卡。

后来，因为一些原因，而我自己也真的很喜欢运动，不想就此放弃，所以决定重返健身房运动。重新回到健身房运动的我，反思了很多，才深刻明白原来一切的原因都出在自己的态度上，而不是运动真的毫无意义。

现在的我，一个星期都会去健身房四到五次(锻炼无需每天都去，我们的肌肉也需要恢复期哦)，然后选择适合自己的运动进行锻炼、拉伸。

每当我松懈的时候，我都会在心里问自己这样一个问题：你当初为何那么坚定的选择运动？得到答案的我，带着最初的目标，对自己说：既然选择了，就一定要克服万难坚持下去，你一定可以做到的，加油！

不断坚持锻炼的我，真的越来越爱运动了，而且也真心很享受这片刻的运动时光，感觉所有的烦恼在那一刻都伴随着汗水的滑落，消失不见了，整个人都很轻松、很舒服，而且也让自己变得更加自律、更加开朗，还因为遇到了好的教练，让自己无形中学到了很多知识，知道了如何使用正确的方法锻炼自己，让身体变得更加健康。

能量四：正确的方法搭配坚持训练，让锻炼的价值变得更高

相信去健身房锻炼的时候，你们也遇到过这样一个情况：在你锻炼的时候会有私教过来告诉你，你使用的方法正确或者错误，还会告诉你的问题所在，需要如何调整。

这个时候，我想肯定很多人都不感兴趣，不愿再投入更多的钱，觉得选择自己喜欢的运动锻炼或者从网上学习方法，自己过来实践也是可以改变的。

当时的我也是这样想的，因为不会正确使用器械，又怕损伤自己，所以果断放弃，选择了自己喜欢的瑜伽运动，因为是大课制，老师没办法完全指导每一个人的动作，持续坚持下去，必然会无形中损伤身体其他地方，而这些也是我们外行人无法看出来的。当然，正确的瑜伽方式也会让身体某些地方变得更加有力量、身体更柔软，心情更愉快。

近期，我做了一个体测报告，看着自己的体测报告，听着教练的分析，我才深刻了解到：长期选择一种运动模式、长期坚持错误方法的运动模式，这些运动在无形中真的会影响到自己的体态，伤害自己的身体，让身体不仅没有往好的方向发展，反而会引起更大的问题。可是最后，我们却都习惯于将问题归结于运动本身的错，选择放弃运动。

想要精准的掌握训练方法，真的也需要专业人士的指导，他们会在你出错的时候及时制止你错误的方式，让你避免身体遭受更大的伤害；他们会针对你身体的问题所在，为你制定适合你的运动模式，让你的全身都能得到适度的锻炼，而不仅仅锻炼的是身体局部的地方，让自己可以看到更高的效果。

当然，如果只是在教练为你上课的时候，你认真对待了，也认真倾听了，但在课后，你自己没有及时去领悟教练说的方法，在没有课的时候，也不愿花时间来锻炼，去复习教练教的动作，那么在下次上课的时候一切又会归于零。这样，就算你掌握了方法，也无法让自己有很大的突破！

在锻炼的时候，有氧运动和无氧运动一定要相互结合的去锻炼。如果你只选择一种锻炼方式，这样过度锻炼，身体也会极度吃不消的。

在使用器械运动时，如果不会使用或者感觉自己操作不正确时，一定要多问，多看，多学习，保证自己是以正确的姿势在进行训练，因为错误的方式不仅没有效果，反而会间接性损伤你的身体其他部位。

收获满满的能量之篮：

运动像一粒种子，需要你用心的态度去浇灌它，需要你坚持的毅力去每天呵护它，也需要你用正确的方法去守护它，只有这样用心对待，这颗运动之芽，才会慢慢长大，结出满满的能量果实，守护你的健康和快乐，让你变得更加美好和自信！

                                                                ——心澈