每当你感到受伤时 ，那就表明你没有得到你想要的， 或是你得到了你不想要的 。你生气时，也是一样 。如果你感到受伤或生气， 你就问问自己下面的问题。
你想要却没有得到的是什么 ？你不想要但却得到的是什么？ 你是否以清晰而和蔼的方式表达了你想要的？ 你是否知道自己到底要什么 ？你是否允许自己去感受那份受伤 ？还是自动的用发火来逃避受伤？
自动地从受伤转向愤怒，是我们在童年早期就学会的应对方式。 而且他基本会伴随我们一生 。如果你要解放自己 ，你就要学会如何真实而负责的把愤怒表达出来。 然后，你还要去感受那份受伤 。
