今天是农历腊月十一，是我46岁生日。我给自己买了小蛋糕。收到女儿买的小摆件和唇膏。收到老友送的秋梨膏。 婷儿不停地咳咳咳，心里总是不安，今天早上...

每当你感到受伤时 ，那就表明你没有得到你想要的， 或是你得到了你不想要的 。你生气时，也是一样 。如果你感到受伤或生气， 你就问问自己下面的问题...

今天跟着中国大学慕课学习了八段锦第壹式，两手托天理三焦。三焦为上焦、中焦、下焦，焦中医释义为人体内水谷道路，气始所终的部位。中国传统文化中以三为...

今天把读书分享群解散了。一是因为感觉大家会听的人很少，二是因为感觉这个读书分享成了自己的负担了，读时不是享受，更像是完成任务，觉得还是自己沉下心...

早上起来练了一遍八段锦，又跟着慕课的老师学习了预备式的站桩和抱拳桩，详细地掌握了步骤和要领。一个好的开始。

连续4、5天每天早晨6点多钟起来做一遍八段锦，动作轻缓，而且做一遍也只有12分钟，正好适合我早上起来做，做完后会微微出汗。连的几天做下来，早晨起...

八段锦口诀 两手托天理三焦、左右开弓似射雕、 调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、 摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、 攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

陪伴，接纳，认同便是疗愈的开始！