上月目标回顾

1、完成半马训练计划，月跑量100km。

2、监督广阔按计划表完成上午的学习任务，记住，完成大于完美。

3、画画20幅。

4、继续阅读，每天蜗牛一小时务必完成。书单增加技能类。

5、外出接触大自然至少一次。

6、开始练习倒立。

7、给广阔报游泳班，自己下一次泳池。

健康：早睡早起，运动统计及体重管理，饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录。

1、每天五点早起，平时九点半睡，周末十点半。

2、跑步109.7km，达标。收到了潘班的红包~

3、体重控制在49kg。

4、早上如厕。

5、游泳一次，两个小时从一个旱鸭子到蛙泳一个呼吸。

家庭：家庭活动，成员的重要时刻。

1、0708 华阳湖半日游看荷花。

2、0728 和广阔一起参加松山湖8公里健走。

广阔：

1、体验了一次鼓起勇气说真相。

2、学着做时间饼图，画简单的思维导图。

3、报名游泳班，10天课程学会了蛙泳，人也晒得漆黑了。

4、游泳课下课后独自买菜回家。

5、慢慢长大了，有些事情要学会放手，让他学着去做去承担。

成长：学习，阅读类的记录。

1、晨间日记，每天起床后和广阔洗澡的这两段时间。

2、阅读，4本学习类，5本散文生活扩展知识类，3本小说类。

3、参加两节熊猫小课学习：高效阅读和思维导图。

4、画画下旬暂停，完成No.123-130。

效能：关注要事及效能工具使用成效统计，参加效能活动。

自我成长的需求变大，相应需求的时间也变多，需要高效完成工作余下更多的时间。

财富：收支与投资等。

1、转了五万给婆婆处理紧急事件。

2、和先生讨论新房是否还建。现在手头存款不够。先生说，贷款也建了，不然一年拖一年总没有个开始。

察觉：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录。

开始留意情绪的发生和发展，多微笑多倾听，不评判不控制。

休闲：旅行，看电影电视，其它休闲类社会活动记录，

每周末和阔一起追《扶摇》。

能做到先完成重要的事再看，而且晚上也不会超过十点半。

社交：有效社交及人脉管理。

1、认识少梁叔，去水厂拿了芒果和龙眼。

2、早晨跑步时能愉快地对跑友打招呼。

感恩分享：感恩这个月对自己有帮助的人或者事。

1、谢谢跑团送给我的咕咚衫。

2、感恩在天使班一次次的分享，越分享越成长。

九月：结合八大关注规划下月的要事。

健康 —— 

1、晨跑100km，已在Keep下了挑战书。（跑一次长距离或者长时间）

2、朝五晚十，早睡早起。

3、周末游泳练习。

家庭 —— 

1、每周和妈妈视频两次，截屏。

2、0815（七月初五），婆婆生日，挑礼物。

3、0827（七月十七），外婆生日，挑礼物。

4、格格的阳历生日也在八月（预计是0823），挑礼物。

广阔 —— 

1、暑假第二个月。

2、制作八月目标板。

3、古诗，亲子英语，数学预习，通史，继续走起。

成长 —— 

1、晨间日记。

2、完成“好好说话”阅读主题书单，并输出。

3、完成《智慧书》中英文箴言录音30条。

4、完成 新房图纸。

5、画画不定目标，有时间就画。

察觉 —— 注意情绪的发生和发展，接纳它。

效能 ——

财富 ——

休闲 ——外出一次亲近大自然。

社交 —— 

对于写月检视的疑惑：

之前听妙总分享检视原则”检视不检讨“，潘班也说，检视并不是简单的复制粘贴。从回顾、记录时刻、量化/描述，再检视及规划下一步，找到下个月的提升点。

1、写七月检视的时候，其实我是不记得这一周发生了什么，需要去看四份周检视帮助回忆（写周检视也是如此，得去看每天的日记），这样是正常的吗？

2、针对一件事的感想认识在日记里已经详细的写过了，需要再体现到周检视/月检视中来吗？还是说，言精简语言稍作描写？