身边不少更年期的人，本身身体素质良好，业余自学中医， 自己或家人的一些小病，手到病除。但也有人有时像医学院的新生一样，把什么病都往自己身上套 ， 弄的神经紧张。结果是想的多而行动的少，锻炼的少。
我以前觉得锻炼至少要30分钟以上导致的结果就是时间短了不愿意锻炼。比如15分钟，能干什么？昨天晚上的15分钟带给了我惊喜和思考。
昨天晚上的15分钟，我在瑜伽垫上小步跑。 赵总在单位值班，我自己在家里很安静，感觉到了充分的自由，干什么都没有别人干扰。之所以想跑步，是受到了好朋友红哥哥的事情的刺激，感觉到活着是多么美好。
开始只是想跑五分钟。
跑完五分钟身体刚刚热乎起来，再加五分钟吧。
又跑了一个五分钟。
居然不想停下来了。
那就再跑五分钟。
一下子居然连续跑了15分钟。
结果怎样？
结果首先是睡了一个好觉。
更令人意想不到的是，今早的便便，又长又粗又黄，像香蕉一样可爱。
这样健康的便便，久违了。当然也不能完全归功于那15分钟的跑步，还有这一段时间喝鸡蛋水的时候放了姜丝，以致身体的阳气充足了。
更年期的人，身体处于转折期，更应该注意自己的身体，但也不应该过分焦虑，只要没有什么明显的疾病，保持心情愉快，充足睡眠，均衡饮食，适量运动，健康就能有所保证。
人生无大事，就是吃喝拉撒睡。人生最大的意义就是在不妨碍别人的前提下，尽量使自己快乐。选择适合自己的锻炼方法，生活模式，然后充分的相信自己的身体。
昨天周一一上班就听同事说了镇医院里的事*故。好朋友红的哥哥在事故中去世。
晚上看到网上报道飞机失*事，132人在三分钟之内丧*生。
真是明天和意外，不知道哪个先来到，更提醒我们要珍惜平淡的日子。
平淡的日子，过好每一个当下，像《幸福的方法》，一书中说的，你选择什么样的人生模式，就会有什么样的人生。
坚持自己的运动微习惯:慢跑，做八段锦，站桩，冥想。
读书，理财。利他，分享，爱自己，爱家人，帮朋友。
写于 20220321周二
修改20220326周六
