郑重声明:文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第194期“回望”专题活动。
清平乐·我与690时光
晨光相伴，一卷舒心看。
曾陷尘劳心绪乱，幸得良师相伴。
沙盘解尽眉间愁，共读岁岁同舟。
聚以微光相守，余生自在温柔。
今天在群里看到吴老师发布通知：8月22日，将举办690心理工作室八周年庆祝活动。看到消息的那一刻，心底泛起层层涟漪，万千往事一齐涌上心头。
回望我与吴老师最初的结缘，是2017年，我们一同前往济南，参加国家二级心理咨询师答辩。答辩结束后，吴老师添加了我的微信，把我拉进格式塔公益活动群。彼时我们还未曾谋面，我常常在群里浏览她发布的活动通知与现场照片，想时间方便的时候参与一下。
真正线下相见，是2018年7月29日，第八期格式塔成长小组，地点还是在临沂康复医院的会议室。初次见面的吴老师，还有几分腼腆，言语间尚且算不上流畅。她坦诚诉说自己的经历：从前只是一名普通的家庭主妇，依靠坚持不懈地学习，考取心理咨询师证书；还满怀憧憬，近期心理工作室开业及以后的构想与规划。
就在那一天，我和吴老师结下了这份心理学之缘。八年时光，我一路相伴走来，亲眼见证690如同一颗小小的种子，破土而出，抽枝展叶，深深扎根，一步步蓬勃成长。
我曾经问吴老师，为什么工作室取名“690”。吴老师讲述后，我才懂得这个名字蕴藏着这么多厚重丰富的内涵。它是陆九龄、陆九渊两位心学先贤名字的谐音，承接着心学的智慧；在《易经》之中，六为阴之极，九为阳之极，阴阳相生，恰似太极的圆融，6与9回旋相抱，便是太极流转的模样。
它也取自完形——格式塔疗法的内核，相信每一个生命，都拥有趋向完整的内在力量。6与9，站在不同角度，所见便截然不同，提醒我们凡事学会换位思考，看见他人的立场。也藏着一份美好的民俗期许：六六大顺，九九平安，寓意团圆祥和。还有一层浪漫的巧合，工作室诞生于建国69周年，从零启程；学员横跨60后90后，如今还有00后，一代代人在这里相遇成长。甚至还有一份独属于吴老师的期许：公元690年，是武则天绽放生命光芒的纪元，武与吴同音，期许女性冲破桎梏，绽放自我，自助助人，传递心灵的自由。一个简简单单的名字，装下哲学、心理学，也装下一份女性生命觉醒的美好愿望。
2019年我孙子出生后，我更加忙碌，照顾两个孩子身心疲惫。只有周末儿子儿媳休息在家，我才能抽空外出参加心理课程学习。但家人并不理解我想要成长的想法。我心里满是苦闷与委屈。
一次前去690工作室参与红鼻子小丑情景剧体验课程，见到吴老师，长久积压的委屈、烦躁压抑，以及担心自己渐渐与社会脱节的不安，尽数倾诉出来，说着说着不由得落泪。
吴老师耐心倾听安抚，提议我借着舞台剧重现家中日常场景。课堂上，几位学员分别扮演我的儿孙、儿媳与老伴，还原了清晨家中容易产生矛盾的相处状态。
一番情景对话过后，我猛然醒悟，过往诸多牵挂与担忧其实都是多余的，内心的委屈，不过是期盼家人看见我的辛苦付出。即便我外出学习，家人也可以各司其职，妥善打理家事、照料孩童，生活依旧安稳有序。
我无需出门之时时时牵挂家中大小事务，应当相信他们同样可以照顾好孩子与家庭。相信家人，便是最好的祝福。就在那一刻，家庭责任该怎样分工，在我心里变得清晰分明。
从前的我事事包揽，时刻紧绷神经不愿放手，总担心自己不在，家里便会乱作一团。这场情景演绎解开了我长久的心结，我慢慢放下多余的操劳与顾虑，并和家人说出我的想法和需求，外出学习，也是让我情绪释放，让自己心平气和，能更好的带好孩子。
往后每逢周末，我便安心外出学习、充实自我，为自己补充能量，抽身舒缓平日里紧绷的情绪。
家人在照料孩子的过程里，也渐渐体会到我的辛劳。彼此体谅，家中氛围反倒愈发和睦松弛。
在690心理工作室，我加入的第一个成长团体，便是团体沙盘小组。整整十次活动，我都坚持到场。起初踏入沙盘室时，内心带着几分陌生与拘谨，看着一盘细细的黄沙、琳琅满目的各式沙具，心里各种懵懂与问号。后来在带领刘老师的引导下，先做的是无主题团体沙盘里，每个人随心选取沙具，随心摆放，互不干涉，却在无形之中相互呼应，一盘成品拼凑起整个小组众人当下的心境。后来的主题沙盘比如“九宫格”，“重新选择你的人生”等等。这些沙盘有着清晰的内心探索方向，大家围绕主题安放内心所想，藏在日常表象之下的情绪、执念与期盼，悄悄在沙盘中显露出来。
每一轮摆放、每一轮分享交流，都让我十分触动。原来不曾言说的心事，不必亲口诉说，借助沙具便能静静呈现。旁观伙伴的沙盘布局，倾听彼此的感受，我学会看见他人的内心世界，也借着一次次摆放沙盘，直面自己平日里刻意忽略的情绪。
因为这十次的团体体验，让我对沙盘产生了浓厚兴趣，促使我正式开启沙盘系统学习之路。循序渐进修习初级、中级、高级全套课程，深耕基础沙盘疗愈技术。除此之外，我还接触了沙盘作文、沙盘诗歌这些别致新颖的延伸玩法，将沙盘意象与文字创作相互结合。跟随工作室一路学习成长，沙盘早已不单是一门学到的技艺，更是陪伴我觉察自我、接纳内心的挚友，也让我拥有了共情他人、温暖旁人的能力。
自2022年10月开始690心理读书沙龙以来，在吴老师的带领陪伴下，我们晨起共读，至今已然走过四个年头。细细核算，坚持读书的日子共计887天。由衷感恩吴老师一路引领，也为每一位持之以恒的共读伙伴点赞。
2022年8月底，我带着两个孩子来到济南就学。时至十月，新冠疫情再度严峻，学校停课，各行各业或是停工、或是居家隔离。身处陌生的城市，独自照料两个孩子，整日居家闭门，周遭举目无亲，那段日子内心压抑又难熬。
恰逢此时，690心理工作室开办了心理学早读会，每日清晨五点半至七点，大家一同共读心理学书籍。这段晨间共读时光，恰似一缕光亮，穿透了我生活里的阴霾，抚慰了压抑的心境。
读书会秉持着这样的初心相伴前行：一件事，一群人，一辈子！自我提升，润泽心灵！成长之路，相伴同行！
清晨时光里，听到读友的读书声，恍惚间仿佛临沂的老友相伴身旁，倍感亲切与温暖。我们共读的第一本书是《父母效能》，形式十分灵活：方便朗读的读友接龙诵读，无暇开口的朋友静静聆听。每读完一段内容，大家便一起交流探讨，分享各自的感悟、联想与内心意象，畅谈所得。遇到难以理解的段落，众人相互探讨，吴老师也会细致解读答疑。读书会不只停留在书本文字，还倡导我们将书中实用的育儿、相处方法运用到日常生活之中。
《正念》、《正面管教》、《爱的艺术》、《自卑与超越》……一本本心理经典，恰似一位位智慧良师，带我探索内在内心，读懂身边人的言行举止。不知不觉间已然走过四年光阴，细细盘点，我们恰好共读完成四十本书。
清晨清净无俗世纷扰，我得以全然沉浸书页，与作者隔空对话，细细思索书中观点，认真聆听各位读友的感悟分享。长久下来，眼界得以拓宽，思维愈发开阔，我们结伴走在心灵成长的旅途，相互陪伴，共同前行。
吴老师时常勉励大家：积极参与，分享越多，收获越大。受这番话的影响，我也是群里分享最为主动频繁的一人。读到书中心理学理论时，我常会联想到身边真人实事，书写案例分析的过程里，也不自觉融入自身的成长过往。
4年时光一路读下来，好似跟随多位引路之人穿梭心灵迷宫。从前许多模糊无解的困惑渐渐清晰，原本混沌纷乱的种种情绪，也找到了对应的注解。
坚持读书并非易事，很多时刻我也曾心生退意，想要放弃。我和吴老师说起过内心的纠结，询问她倘若参与的人变少，是否会暂停？
吴老师的一番话点醒了我，她说即便最后只剩自己一人，也会照常坚持早读，读书本就是她内心的心愿。
这番话语深深鼓舞了我，读书终究是成全自己的事，于是我也坚持下来。
我由衷敬佩吴老师的恒心，日复一日清晨准时播放冥想音乐、带领大家读书，这份长久坚持格外难得。拥有这般毅力，无论做什么事都会有所成就，没有人可以随随便成功，而她实实在在做到了，所以吴老师的成功也是必然。
这八年来，我亲眼见证690心理工作室从无到有、慢慢成长，也目睹了吴老师脱胎换骨的蜕变。
初次相见时，她讲话尚且略显拘谨，言语也不流畅。而今早已蜕变成长为为专业沙盘导师，独立开设沙盘初、中、高阶课程；还担任了临沂心理协会会长。不论是走进校园、医院、婚姻登记处开展公益志愿沙龙，或是做客电台分享心理学知识，她都从容大方、侃侃而谈。
如今的模样，与我们刚刚相识之时，早已判若两人。
涓涓细流，汇成大海。点点星光，照亮银河。声声心语，温暖你我。岁岁相知，不负初心。
回望这一路相伴的岁月，感到特别欣慰。吴老师靠着不曾松懈的学习与付出成就了自己，也以微光聚拢一群同路人，带着我们在心理学的道路上疗愈自我、慢慢成长。有幸遇见690，有幸相伴早读时光，有幸在成长的路，结伴同行。
附4年来共读的书目。
1、《父母效能》
2、《正念---此刻是一枝花》
3、《正面管教》
4、《自卑与超越》
5、《非暴力沟通》
6、《发展心理学》
7、《爱的艺术》
8、《认知行为疗法》
9、《被讨厌的勇气》
10、《自我的诞生》
11、《家庭治疗技术》
12、《人类简史》
13、《乌合之众》
14、《藏在成语里的心理学》
15、《亲密关系》
16、《5%的改变》
17、《少有人走的路》
18、《父母的觉醒1.2》
19《复原力》
20、《催眠术》
21、《梦的解析》
22、《男人来自火星，女人来自金星》
23、《心灵深处的秘密》
24、《津巴多普通心理学》
25、《伯恩斯新情绪疗法》1、2、3集（3本）
28、《天生不同》
29、《生命的礼物》
30、《叔本华的治疗》
31、《给心理治疗师的礼物》
32、《诊疗椅上的谎言》
33、《当尼采在哭泣》
34、《妈妈及生命的意义》
35、《一日浮生》
36、《生命深处与你相遇》
37、《直视骄阳》
38、《日益亲近》
39、《爱情刽子手》
40、《团体心理辅导理论与实践》在读中
