| 思考与行动
1.反思一下最近一次的情绪失控，仔细想想失控的根源是什么？如何才能彻底解决问题，进而下一次不会为了这样的事情失控？
最近一次让我情绪很大，是三月份在新加坡，挨了一拳。说实话我真的觉得自己没有做错，自己现在想起来我都很生气，真的是杀人的心都有。
2.如果你有孩子，你应该如何从现在开始刻意训练孩子的元认知能力？
就像你说的培养他的兴趣咯，然后让他写写日记然后告诉他怎么冥想
3.如果你有妻子丈夫，男女朋友，那你应该如何与对方共同刻意训练元认知能力？
如果一件事情发生了，跟他们多说说事情的发生经过，怎么做会更好。
然后发现他们的一个兴趣爱好
告诉他们冥想的好处
4.通过观察、阅读、思考，研究一下元认知能力在社交活动中的作用，哪些方面格外重要？
能不能认真倾听对方所说的话，我觉得这一点很重要。
5.如何才能把思考未来，自省反思彻底当作生活中的一部分，就好像是刷牙那样，不做不行的事情？
让它成为生活的一部分，生活中的一个习惯或者是你身体的一部分，就像是每天手机不离手一样，利用微习惯融入生活。
这是我能够想到最简单的方法，每天做一点点
