去年加入了行动派的马特焕新学院。

马特焕新来源于知名工程师马特·卡茨建议：找一件日常的事，坚持30天，会有意想不到的收获！

“反正接下来的30天喜不喜欢都要过，为什么不做一件一直想做的事呢？”

只要你想开始，任何时候都不算晚！TED演讲：坚持一件事情30天

去年尝试过30天静坐冥想，30天零极限，30天拆书。年末，马特焕新学院院长宇文一直在调整打卡模式，思考前进方向，在这个过程中我也一直在组织中跟优秀的小伙伴们学习成长、思考自己的方向。

盲目行动很危险，深思熟虑后的计划才有完成的可能和实施的必要。我很感谢院长给我们的那段思考整顿期，让我充分地去了解自己，发现自己的真实需求。

《神奇手帐》里建议我们“每月定一个主题”，与马特焕新的理念不谋而合。写下自己最想做的12件事，每个月都带着热情和期待展开，这样人活着才有朝气，生活也更有意思！

2017年我的12个主题：晨间日记、简书写作、早睡、早起、静坐冥想、感恩、跑步、学习基金定投、亲子游戏、视觉笔记、个人天赋探索、怦然心动整理。

1、每月定一个主题有什么意义？

其实每个月我们想完成的事情何止一件，作为一名“有痣”青年，我们希望自己喝着咖啡看书，听着音乐跑步；懂服装搭配，会撩妹（汉）技巧；会调教小孩，能得到上司的垂爱和部下的拥护……这么多需要精进的项目可不能一把抓，同时追两只兔子，往往会两手空空。

很奇妙的是，当你每个月只给自己安排一个主题，专注做一件事时，就会静下心来把这件事做好，然后会发生连锁反应，做好一系列事情。

以我自己为例，1月份主题是写晨间日记。每天起床第一件事先拿起手机打开Excel表格，开始专注写。完成最重要的事情后，再做其他的事情都是额外的奖励。

于是在毫无压力的情况下，这个月我每天写效率手册每日6要事、睡前写小确幸感恩日记、每周写总结、看了9部电影、读完了12本书、写了22篇文章（包括周总结和影评、书评等）。

2、如何选择每月主题？

找一段独处的时间，安静地写下自己最想做的事情和最想养成的习惯，越多越好。

列完后再从中选出最喜欢的12件事，按照最想做的强烈程度来排序，用一年的时间全部做一遍。因为是自己最想做的，所以根本不存在坚持的痛苦与刻意，你每天睁开眼睛，会迫不及待地想要马上去做。

3、如何激励自己每日去做？

运应游戏化思维，给自己设置即时反馈及“点数”奖励。

以我为例，本月写晨间日记，每天完成后都会在效率手册和滴答清单里打钩（即时反馈）；然后在第3天（1.3）、第7天（1.7）、第21天（1.21）、第66天（3.7）、第100天（4.10）、第200天（7.19）、第300天（10.27）、第365天（12.31）……连续完成，就给自己一件怦然心动的礼物（点数奖励）。

记晨间日记是想做一辈子的事，这样子就不会觉得枯燥无味了，反而会为了礼物而每天去做，最终一定会成为习惯的。

4、还有什么要补充的吗？

好习惯不止要做30天，而是要用一生持续做才会有效果。

记得有一本书上说，如果一件事情你做不好，那不是你的问题，是你选的事情不是你最想做的。不要犹豫，赶紧停下来去寻找你最喜欢的事情。

总结一下以上Q&A，如何把一件事情坚持30天：

1、找一段独处的时间，写出自己最想做的事清单，从中挑选出12件就是一年的主题清单。
2、不要贪多嚼不烂，每月专注做好一件事。其余的在能力范围内再去做。
3、按照游戏化思维，把一件事设置即时反馈和点数奖励。
4、如果一件事坚持下去很痛苦，八成就是你不喜欢做。Stop and find what'your favorite things ！

你是哪种人？