灯光下，琥珀色的红酒在杯底摇晃，散着微醺气息。最近为了改善睡眠，养成睡前喝一杯红酒的习惯，效果不错。哪怕翻看喜欢的书，也不会像从前那样痴迷得越来越清醒，翻动几页便迷糊得不行，眼睑便似坠了铅块。关灯的瞬间，黑夜如温柔的怀抱将我笼罩，整个人沉沉睡去，再多的事情都与己无关，一觉酣睡到天亮。

其实我并不喜欢红酒那酸涩的味儿，但它助眠又能养颜，每晚睡前抿上几口，也能接受。

我向来入睡快，睡眠不是很深，可最近入睡时刻思潮翻涌，后半夜会突然清醒，整宿的睡眠被分割得支离破碎，人疲乏。于是，先从睡前断手机开始。不用手机，不刷视频，人不会在不知不觉中越熬越精神，时间也变得可控。

然而，有一晚，一杯红酒下肚，想起有东西没买，立刻重新拿起手机购买，下单后，手指不自觉地滑向视频界面。醉意早被蓝光冲刷得一干二净。等我回过神来，时间一溜烟来到午夜。那一刻，挺懊悔，放下手机，脑袋清醒得很，那一杯红酒白喝了。

万恶的根源还是手机，尤其是带来即时快乐的短视频，像无形的漩涡，将人越吸越深。

一个习惯，一旦影响日常生活的规律，不得不重视起来。对于手机，看来真得在进卧室前就彻底“断舍离”。

细想，我们这一代，在中年时期开始与智能手机展开“对抗”，用好它，不被它控制。可我们的下一代，下下代，从出生便生活在智能时代，他们既享受着高智能产品带来的便捷，也不得长期面临“奶头乐”的挑战。人性本就善恶并存，大善大恶，小善小恶，就看扔进什么环境，经历什么事情，激发出哪一面来。就像荀子说的“蓬生麻中不扶自直”。

新生代正处于时代高速发展的浪潮中，人与人之间发展的距离被快速拉大，阶层愈加分明。如果没有清醒的认识，许多年轻人很容易在不知不觉中被高智能产品控制，一张无形的欲望之网将罩住许多贪图爽快的灵魂。

当整个时代都浸泡在即时反馈的糖水罐头里，人性中的惰性难免会如藤蔓般疯长。这样想来，目标意识是多么重要。

只有清楚自己想成为什么样的人，才会做出不一样的选择，才能把控好日常作息时间，将时间掌控权牢牢抓在自己手里，而不是被欲望牵着鼻子走。