市人民医院的大楼上，鲜艳的红字标示着它的口号，或者叫LOGO，“健康就是幸福”。没有健康的身体是痛苦的，除此之外，越来越多人也意识到心理健康的重要性。

得不到的就是最好的，因此无数人追求健康，也正因为如此，对于看不见摸不着但可感受清晰的心理，其健康水平也就成为追求者和奢侈品。

之所以说心理健康是件奢侈品，可以看看各种定义，或者评估方式吧。

心理学教材认为，“心理健康是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。”什么意思呢，其实这是契合国际心理大会曾认定的心理健康标志来说的，也可以与心理正常与否的三原则对应理解。比如心理形式协调就是“心理活动的内在协调性原则”，知情意保持一致就是协调。内容与现实一致就是“主观世界与客观世界的同一性原则”，主客观一致是基本表现。人格相对稳定就是“人格的相对稳定性原则”。可见，这里的心理健康其实就是心理正常的具体化。

许又新教授的评估标准一贯具有现实操作性。他提出的评估心理健康三标准包括：主观体验和内心世界状况的“体验标准”，如心情以及自我评价；通过观察、实验和测验等方法考察心理活动过程和效应的“操作标准”，以个人生活与社会功能效率为主；对个体心理发展状况纵向考察和分析的“发展标准”。每个人都可以得出推论，健康心理要体验良好、效率很高、发展正常。

斯滕伯格提出了智能三元理论，包括实践智能、分析性智能、创新性智能三部分。对应心理健康程度，可以对照实际生活，具有满足工作需要的分析智能，即正常逻辑思维能力；具有适应生活需要的实践智能，即生活独立自主且具有周围环境应变能力；具有灵活不死板热爱生活的创新性智能，即每天发现新鲜美好的差异信息，太阳每天都是新的。

除此之外，精神分析理论认为，心理健康就是“自我”可以协调好快乐至上的“本我”和道德至上的“超我”，以及适应现实世界的关系。

认知行为疗法理论认为，心理健康就是合理情绪理念基础之上的有效行为应对，遇到现实问题可以从容选择存储丰富的合适行为。

人本主义则是在意不同层次的需要均依次获得满足，且自我价值一定要得以实现，同时只要需要就可以获得“高峰体验”。

李老师则是从人性现实角度提出独特公式，“心理健康=1/2神经症+ 1/2性变态。心理健康就是不能太好也不能太坏，最理想的状态是各占一半。”性变态是寓意，来自弗洛伊德的性本能学说中的性表达极端化，而神经症则是意味着被强烈压抑为异形冲突的自我欲望。

关于心理健康的解释，我能提出什么呢，只能借鉴已有理论试着组合一个吧。

通过上述各种定义，或者评估方式，其实会发现心理健康只是理想化的描述，事实上无法确定，好比我们时刻拥有的“意识流”，那一刻是真实的当下的意识呢，没有！发现拥有的时候已经成为过去！

因此，我给心理健康一个评估，就是否定法则，即心理健康就是指能意识到自己拥有死亡、异常、不健康和健康四种心理状态的觉察能力。

如同我们说一天包括白天和黑夜，一年包括春夏秋冬，一辈子包括酸甜苦辣咸，我们的健康心理就是包括各种健康、不健康、正常、不正常，乃至死亡。这世界，这世人，“健康”不会孤单存在，一定会和其他种种“不够健康”共存。

比如，反思一天的我。早上抱怨那包茶叶找不到了，原本自己放的地方很清楚，可是被乱拿乱放找不到了，这是情绪的愤怒，隐喻就是心理不正常状态，因为愤怒的人智商还不如一个傻子，只会抱怨、固执、恼怒。

工作中发现一个管理上的漏洞，涉及风险控制，绩效考核，各方利益，客观现实，以及制度约束，但仅仅是惩罚或者训斥不可以解决的，具有复杂性和普遍性，需要慎重处理，还好保持冷静，慢慢思考，成熟后从容计议，还算是心理健康状态。

下午跑去县城一趟，感觉疲乏困倦，坐着迷糊一下，别人和我说些什么，完全心不在焉，这就是处于心理死亡状态，因为对我说话就是对牛弹琴。

这几天反复浏览“江苏昆山砍人反被砍”新闻事件，准确说不是看新闻，而是看评论。对于中意的评论，诸如为民除害，某某终结者，无限正当防卫，天作孽犹可活人作孽不可活，等等，总是看的意犹未尽，这其实处于心理不健康状态，就如同不停叨叨的讲大道理者，翻来覆去就是那些事儿，一次说明白就原本可以了，其余静观其变就好。

就此打住吧，再叨叨下去，心理不健康太久了，不好。

每个人都是真实的存在，一个情况就是我认为的各种心理状态都存在，所谓心理健康就是承认并觉察。还有一个就是最近体验的，每个行业群体里的个人，除了职业需要的社会工作能力外，其余心理和行为大同小异，差异非常小，例如心理从业者以及爱好者在从事职业时候有相应助人自助水平，但并不意味着生活里就会优越其他群体表现，不信看看生活就是，其他各个群体也类似，无论乞讨者还是位高权重者。

这原本是生活常识，可是立场会蒙蔽我们心灵眼睛，导致随时可见的“过分概括化”。想起那个西方小故事，“风能进，雨能进，国王不能进”，接受可接受的，不接受不可接受的，叹哉！

作业：复习心理健康的评估，并我们讲过的各种评估方法，诸如幽默和撒娇等。您能提出一种评估心理健康的方法吗？