上班工作的你，想要高效率工作吗？
读书上学的你，想要高效率利用时间学习吗？
欲做斜杠青年的你，想要高效率自学、开展第二副业吗？
不管你是谁，目的为何，如果想要高效率工作、学习，提高时间利用率，那么请继续往下看！
今天给想要高效率利用时间、高效率工作的的朋友的一条建议！
那就是使用番茄工作法，提高效率！让你的学习效果和工作绩效倍增！
那么什么是番茄工作法呢？
番茄工作法是一套简单的工具和流程，先说一下它的优点：
1、减轻时间焦虑
2、提升集中力和注意力，排除干扰，减少中断
3、增强决策意识
4、唤醒激励和持久激励
5、巩固达成目标的决心
6、完善预估流程，精确地保质保量
7、改进工作学习流程
8、强化决断力，快刀斩乱麻
9、提高学习、工作效率
10、更容易产生心流
百度百科给番茄工作法的定义如下:
番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
番茄工作法在2016和2017这两年被很多人推崇，也被炒的沸沸扬扬，很多番茄钟的APP也应运而生，连接个WIFI就能下载，而且免费，对刚入门的人起到辅助作用，推荐使用！
但是当你到达一定阶层之后，这些有形的招式反而会束缚于你，学东西学个本质，别学皮毛，花拳绣腿，学习真正的实质！那么，番茄工作法，番茄钟的本质是什么呢？不就是为了提高效率，人为的将个体的时间分块出来，集中精力在一个点上，或者一件事上，排除其他外界的干扰，从而达到高效率工作和学习吗？
当我们聚焦在这二三十分钟的时候，注意力高度集中，专注做事的时候更容易形成心流，更容易有灵感，于是，学习时学到的知识更加记忆深刻，工作时的办事效率会更加高效！这就是为什么该方法那么被人推崇的原因！（使用时请注意，人们常说的一个番茄钟为25分钟，而笔者具体操作的时候番茄钟从10几分钟到一个小时都设置过，需要根据自身当时的状态和做事的需求设置，会更人性化，也会更高效。）
那么，当你自己有一定定力和自律能力之后，别让番茄工作法APP占用手机内存了，卸载了吧！什么？让下载番茄工作法app的是你，让我们卸载的也是你？搞什么呢？
对吧！其实呢，番茄工作法APP就像登山杖或者婴儿的学步车一样，当登山者登上高山，当婴儿学会走路，登山杖和学步车就可以放下，不再使用了，因为你们已经学会了番茄工作法的实质，那就是可以很容易的做到专心致志高效率去做一件事了！
取而代之番茄工作法APP的，我推荐使用手机自带的计时器，自己可以根据自己的需求来设置合理的番茄工作钟，这个比番茄工作法中的时间设置更便捷、高效、省时省力，而且这属于手机自带的基础功能，任何手机都不可能卡顿，流畅无比！
既然笔者把番茄工作法说的那么厉害，那它运用之后的效果如何呢？
先说一说我运用此方法之后，我的收获吧，在2016年和2017年这两年，运用番茄工作法之后，平均每年阅读量达到了每年100本左右，而此前毕业前一年也就几十本而已。
现在我还将此方法运用到了写作上，每次写一篇2000字左右的读书笔记也就是2个45分钟的番茄钟而已，就这样渐渐地写作写上瘾了，虽然也没什么人看，至少在电脑上也写了二三十万字了，上传简书近13w了，不管怎么样，算是一个积累了！这些文字从无到有，从小到大，至少是自己努力的一个结果，所以写作的伙伴，不妨试一试！
那么具体如何操作呢？
我的做法是
1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在手机列表里（也可以记在软件的清单里）
2、用手机计时器设定自己的番茄钟，时间一般设置为25—35分钟，具体数值视情况而定。
3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒。
4、停止工作，休息3~8分钟，活动、喝水、方便等等。
6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务打钩✔。
7、每四个番茄钟后，休息10—25分钟左右，具体时间视个人情况而定。
在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情时
a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；
b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。
c.如果大脑中出现和目前所做事情不相关的灵感和想法，随手记录下当时的灵感，然后继续番茄钟！
8、运用番茄钟，直到事情处理完成。
当我们运用番茄工作法时，我们应当遵循以下原则:
1、一个番茄时间不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。
2、 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。
3、玩的时候认真玩，不要使用"番茄工作法"。
4、不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
5、番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
6、必须有一份适合自己的作息时间表。
以上是惜文爱墨和大家的一点点分享，希望在奔跑的路上，番茄工作法对你的学习和工作有所帮助！
