今早醒来，看到手机QQ提示：“那年今日”，很好奇打开一看，4年的今天写着：“休息跑步打卡～第2天”。从2017年2月份到2021年2月份，不知不觉居然坚持跑步4年了。
跑步的初衷是为了预防感冒，提高自身免疫力。果然，付出是有收获的，这4年来自己没有出现感冒的症状，而且还养成了跑步锻炼的好习惯；最想不到的是这4年来，通过跑步，自己从一个性格内向变成了一个积极向上，阳光乐观的姑娘。
成年人工作压力本来就不轻松，有时候难免会抑郁、不高兴，但是，跑完步后心情马上就能愉悦起来。而且也通过跑步让自己随时能保持好的心情、好的心态，且减少了愤怒、抱怨、悲观和沮丧。坚持跑步4周年，说长不长，说短也不短，它给自己带来了这么多的好处对于我来说，跑步这件事就是要坚持一辈子的。
此时此刻我觉得，如果不锻炼，从一个人长达30多年的职业生涯来看，那么，前10年是通过“消耗”身体换来的，那可能之后的20年里，都会一直在“还身体的债”，身体不好，再多努力也会打了水漂。所以，要对自己 身体负起责任来，将来的你，一定会感激努力但依然健康的你。
那么，我从跑步这项小运动中，总结了两个思维方法跟大家分享一下：
1、千万不要在意别人的看法，你要知道，大家都很忙，根本就没时间去关注你；
以前陪自己跑步的小伙伴包括自己在内，开始运动的时候最难跨越的一个障碍是“不好意思”，因为刚开始跑步的时候会觉得自己跑得特别慢、姿势不对、姿势不好看，力量太差，总担心别人笑话自己，这样的想法会限制自己止步不前。
所以，也就导致很多人办了健身卡再也没去过健身房，更不要说去跑步等等。后来坚持下来，慢慢也就明白，其实，这些都是自己的幻觉。
首先，别人根本就没有时间笑话你，每个人都在做自己的事情，谁也没有那么重要；
其次，当别人看到你一直在坚持着，或者做得很好时反而会羡慕，或者你做得一般时，或者坚持不下去时，大多人都会鼓励你。（就像我一个人跑马拉松的时候，自己快要坚持不下去了，都会有跑友鼓励自己，加油！）
最后，一定要做好自己，不要他人左右。
2、先行动起来，你就赢了一半；
不要给自己找借口，更不要说我没时间运动，那是因为你对自己的健康“不够重视“；
我们都知道，每天运动1小时，健康生活工作50年，运动这件事，是一件越早开始就越早受益的事情。无论是什么样的运动，无论运动量大小，千万别以为只有买好运动鞋、运动装、各种装备，等完全准备好以后才能开始，要先行动起来。
总之，一定要先动起来，然后把运动这件事养成一个好习惯，当成自己生活中的一部分，当成日常。人生没有白走的路，每一步都算数。坚持运动，将来的你，一定会感谢现在努力但依然健康的你。
