近期研究养生，分享给大家，希望大家保重身体健康一生。
1. 法于阴阳：顺应自然界阴阳消长的气候变化，调整生活起居。如春季应早睡早起，多参与户外活动，以应生发之气；冬季应早睡晚起，避免过度劳累，以养藏体内阳气。
2. 和于术数：掌握养生健体之术，如按摩、刮痧、拔罐、太极拳、五禽戏等，根据自身体质选择适合的养生方法，以调和气血、强身健体.
3. 食饮有节：饮食要有节制，遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，均衡营养，不过饥过饱，定时定量进食.
4. 起居有常：作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜和赖床，养成睡子午觉的习惯，以顺应昼夜节律，维护身体健康.
5. 不妄作劳：劳逸结合，避免过度劳累，劳力、劳心、房劳等都要适度，防止耗气伤精.
6. 恬淡虚无：保持内心平静，情绪稳定，不为外物所扰，做到思想安定，气血平和，从而减少疾病的发生.
7. 精神内守：关注自身精神状态，不过度消耗精神，使精神守持于内，保持身心健康，增强抵御外邪的能力.
8. 避之有时： 注意躲避外界的致病因素，如在季节交替、气候变化时，及时增减衣物，避免虚邪贼风的侵袭.
9. 志闲而少欲：保持心态闲适，减少过多的欲望和贪念，不过分追求物质享受和功名利禄，使内心平和安宁.
10. 心安而不惧：内心安定，无所畏惧，不被外界的困难和压力所吓倒，保持从容镇定的心态，有利于身心健康.
11. 形劳而不倦：进行适度的身体劳动和锻炼，使身体得到活动和锻炼，但又不至于过度疲劳，以维持身体的良好状态.
12. 气从以顺：保持气血通畅，让人体的气机升降出入有序，避免气滞血瘀等病理状态的出现，可通过适当运动、调节情绪等方式实现.
13. 各从其欲：尊重和满足自身合理的欲望和需求，但要注意适度，不过分放纵，以达到身心和谐的状态.
14. 皆得所愿：通过合理的养生方法和健康的生活方式，使身心各方面的需求得到满足，从而实现健康长寿、生活幸福的愿望.
15. 德全不危：注重道德修养，培养宽广的胸怀和善良的品德，保持身心和谐，有利于延年益寿.
16. 治未病：强调预防为主，在疾病尚未发生之前，通过养生保健等措施，增强体质，提高机体的抵抗力，防止疾病的发生.
