10月28日第二次周检视会
16号马学彩:
大家早上好，这周感觉过得特别快，我来说下本周践行情况，第1，早睡早起做的比较好，基本11点前就睡觉了，这应该跟我们打早睡卡有关系，做事的时候不断提醒自己不那么磨叽，有这么个意识，早早的把事情做完，设定好目标，不要给自己找太多理由就去执行，我之前每天6个小时睡眠，这周都有7个小时睡眠，精神状态很好，这让我更加坚定早睡早起的信念与动力。
第2点是运动方面，本周跑步3次，最远一次跑了15公里，体能各方面还可以，跑久了也不觉得累，越跑越兴奋。
第3，阅读学习时间，最近都在百词斩背单词，在读的书一本是《拖延心理学》，一本是《如何阅读》，拖延心理学让我对拖延有了新的认识，了解了拖延背后的心理根源，也看到自己问题，然后去正视自己的问题，寻找解决方法，然后接纳自己，自从参加时间管理的践行活动，我的书单也是越拉越多，感觉自己以前浪费了很多时间，现在求知欲望达到一个高峰，有时候在想自己的目标是不是太多了，经过思考之后我觉得，在保证自己精力有限，时间允许的情况下，多摄录一些东西，也是一个很好的挑战和锻炼，多尝试才能知道最适合自己的是什么。想学的东西太多更加让我领悟到时间的宝贵，学习时间管理的重要性，这就是我本周的践行情况！
17号李秋云：
我感觉这星期状态一般，主要是能量状态，比如各种常规习惯；
早起还可以，虽然天气慢慢转冷，起床时间晚一点，对比之前有很大进步；
运动方面，这星期没有上星期好，参加了不跑就出局的打卡，所以每星期都有很清楚的记录，这周只有2次运动，还有一次起的早也不想跑出去，这可能是惰性因素造成的；
青蛙每天都差不多，阅读打卡，单词打卡和声音打卡，阅读打卡的话，因为书还没到，有点小郁闷，到株洲才看到已收到，我没有拿到，看到别人打卡，自己有些遗憾；声音打卡也能抽空完成，百词斩打卡这两天懈怠，觉得自己状态不是很好，最关键的是主要的青蛙没有吃掉，各种各样的打卡我觉得是比较重要的青蛙，我的主要青蛙是以前青蛙列表里的第一项，看文评略~~~因为是全英文的，看着头痛所以有惰性，想着明天再说吧，所以一篇文章要2个星期甚至3个星期才真正去做，但这个时候已经很晚了，完全超出了老板所说的时间，失去了老板对我的信任，虽然自己知道，就是克服不了惰性，所以很是让我焦虑。
这星期亲子关系不错，如果有我陪伴，生活就很有规律，如果上晚班，自律性不好，所以我尽量多陪伴，以后需要加强。
下星期计划，克服惰性，完成老师安排的任务，主要是学习习惯还没养成！
18号江华英：
本周早起还可以，早睡相对来说也还好，然后就是运动，每周设定4次运动，这周只有两次运动，有点懒懒的感觉，没怎么坚持；目前打卡是三只青蛙，我们在易效能线下课还没完，所以还引用了之前的，还参加了共读打卡，还有非暴力沟通打卡，在里面学到跟孩子沟通，第一章和第二章学的尊重与合作，我们总是以家长的口吻要求小孩做很多事情，用家长的权威去压制孩子，从来没想过怎么让孩子合作，书里提到，要孩子合作就要家长一起去做，以平等的姿态去对待小孩，这样跟孩子好好沟通就不会觉得是我们强加于他的，我觉得特别好，然后这里还要求写5个你学到了什么；
看到大家在百词斩上打卡，想向大家学习，不是我学习英语，是家里小孩学习能用上，到时候请教大家。
19号荊菲菲：
1、早睡早起方面，6:30起-11:00睡觉一般都能做到，这周看到大家都在打晚安卡，微信每晚提醒小伙伴打晚安卡了，所以也强迫自己不看手机了，每天陪女儿一起上床睡觉，睡觉比较早，状态比较好。
2、跑步方面，计划3公里，这周跑了4次5.21公里，自己一个人跑很累，建了辣妈跑步群，跟一群妈妈跑才能坚持，送完孩子上学，一起去体育中心跑步，一起相互鼓励监督。
3、学习阅读方面,百词斩背单词都是安排在晚上睡觉前，每次只能坚持5-10个左右，就困得不行，安排背的词汇都是比较难的，所以没继续坚持。看书方面:《麦田守望者》，计划五天看完一本书，只看了前五节，本周在家整理东西，去外面做账，也比较忙，学习阅读方面不好，下周主要是调整这方面，争取养成这个学习阅读习惯。
4、陪伴孩子方面,这周陪伴时间比较多，每天晚上断网陪伴，陪写作业看书，陪练写毛笔字。
20号吴海婧：
本周因为妈妈走了，儿子的房间又换了一个他心怡已久的上下铺，所以事情特别多，每天忙上忙下的，基本都是整理，没有运动，只画了一幅画，也看完了《善用时间》，并第一次对一本书画了个简单的思维导图，感觉画的不是很好，可能多画几次就好了！不过这周早睡和早起做的还不错，因为白天太累了，晚上基本可以在11点前睡着，然后6点40之前可以起来，陪儿子吃早餐，陪他走路上学，我们一边牵着手，一边背日有所诵，走到学校基本可以背2~3篇，感觉挺好的，晚上我们还有时间一起亲子阅读半小时左右，孩子所有习惯的坚持都来源于首先父母是否能坚持，所以再接再厉，希望他能更加早起！然后下周接女儿回家，开启全新的带娃模式！
21号杨传杰：
本周早起还可以，早睡不行，沈阳很冷，现在室外运动就比较少，运动都是在家进行，一周基本有三次，在家做健腹轮，俯卧撑，单杠等，其中打一次篮球（办公室举办）；
读书方面，现在每天早上在读《激荡30年》读书速度很慢，每天早上也就是读10页左右，现在参加一个小目标共读，在读《如何阅读》这本书，书中的方法真的会让自己提高阅读速度；
以前想背单词总是坚持的不好，上周开始坚持天天打卡，主要是因为榜样的力量（学彩姐已经坚持了很长时间），所以自己也开始背单词，之前设定的是30个单词，大概需要背40分钟左右，现在调整到20个单词，每天大概会花25-30来背诵；最后是有个问题请教大家，面对不想完成青蛙，心里就总是会有拖延、抗拒，这样就会导致效率低；大家是怎么处理这种情况的？
24号陈琴：
大家早上好！经过一周完整的打卡，我现在已融入了咱们1018班3组这个小家庭，也慢慢跟上了节奏，每天看到大家定的小青蛙，然后意志坚定的把它吃掉，让我也觉得不能输，每天也要努力把青蛙吃掉，挽救了我这个拖延症早期患者。
本周总结共两点：
1、在英语文章理解方面比之前的速度快了，主要是单词的积累多了，接下来还要继续努力背单词；
2、现在进入了天气比较寒冷的时候，如果没有早睡，第二天早上的精神状态特别不好，坚持早睡这一点我还没有做好，要改正。
最后呢，在运动方面还要加强，只做了2组平板支撑，并没有什么用，下周规定些跟运动有关比较多的青蛙。
