第一宝:平心静气 45分钟
平心静气，最近几次能即刻进入状态，这说明我适应了快速进入静定状态的节奏，这也是一种进步。所谓的进步不一定有大的跨越才是进步。在独处的孤独寂寞中感受到微妙的觉知性变化。我比较适合“慎独”，自我疗愈性成长。在孤独中创作，在独处中检阅成长。
第二宝:全身运动 20分钟
这20分钟我没静下心来，总想着那些还没有做完的事。“让念头像白云般飘过，不迎不拒。”博仁老师的话让惊醒。
为了弥补全身运动没有做好的过失，给自己增加了20分钟忏悔。这次虽然也有一个个念头此起彼伏，但我的心能静定下来。想想接受不了哪些事情，即所谓思想上的对抗。出现对抗已经是自己的过失，为什么会出现对抗？原因在自己身上。
第三宝:读诵《大学》一遍。
今天诵读《大学》我格外认真，上午泗娴姐姐说我读的有点儿快。能有人听就已经给我很大的鼓励，我一直以为是在为自己而读，不会有人去听。
如同这修身三宝每天记录的变化，确切地说是自己的成长日记。我曾不止一次在心里问自己，要不要公开。遵从内心的声音，相信你的真诚会吸引到同频人，同时也会因为不经意一句话使一部分人受益。因为有很多人的苦恼是没有足够勇气面对真实的自己，尤其一点点剖析自己。依良知而行，足矣。
