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长距离慢跑训练自已，爱非坚持，慢以致远，我曾经爱好跑步一段时间，跑完步后分泌多巴胺，真的是让我特别的愉悦，跑完步后干什么事都特别有干劲，但是没有坚持到现在，现在回想，当时是太急了，给自已订的目标太高，让自已累了，如果早一点听叶老师的课，可能我会坚持得更远一点。