R原文拆页

如果上帝告诉你，只要如此坚持三个月，你确实能瘦下30斤，那么大多数人应该都能坚持下来。为什么？因为这时候你开启的计算模式是这样的，90天瘦30斤，那么每3天就能瘦1斤，于是你就不需要上秤了，只要每过3天告诉自己瘦了1斤，离更好的自己又更近一步就行了。

所以，当我们遇到那些“长期高回报”的事情时，就需要在心中创造一个虚拟的上帝，学会屏蔽模糊的感觉计算，开启精细化的计算模式。

比如，对一个坚持学习、坚持独立思考、坚持践行的人来说，10年以后赚到1000万元是一件概率不小的事。于是你可以开启精细化计算模式，年薪100万元，仅一天就能有3000元，这样你就不会因为现在每月只能赚到3000元而认为学习没用，反正你告诉自己每过一天挣3000元就行了。时间一定会在进入上一节图中的“快速增长点”之后爆发式回报给你，这样学习的价值就很清晰了，足以在很长一段时间内给你提供足够的动力。

Ｉ重述原文

what:

来，玩个游戏。陪我跑两公里怎么样，去不去？大部分人都不愿意吧，换一个玩法，我们比一比谁先跑完两公里，输的给赢得一万块钱，这时候呢，对自己跑步有信心的人已经蠢蠢欲动了吧

Why:

为什么同样是跑两公里，前者无人理会毫无兴致，后者却蠢蠢欲动呢，大家都能说的出来，“后者有钱拿呀”，还有吗，我相信还有人能补充出来，“后者能满足胜负欲，好玩”，对呀，物质上有金钱，精神上还感到愉悦，没理由不做啊。

做一件事情是否有动力取决于收益是否可见，收益是否可见取决于目标是否清晰明确，而我们又可以通过分解目标等方法来让目标清晰明确，于是我们可以通过一下步骤来增加做某件事的动力

How：

1、明确最终目标

2、分解最终目标至最小颗粒度

3、明确每一阶段的收益，最好将其具象化

A催化应用

A1

上个月的时候每天都熬夜到很晚，导致第二天没精神，虽然明知道熬夜不好，早睡早起有很多好处，但是还是控制不住自己

A2

后来我想到一个很有效的小方法，按照上面的How,

先确定目标：坚持早睡一个月

再分解目标：一个月可以简单分为三十天，每天就是一个小阶段

具象化收益：我找了一张纸，画了一个5X6的网格，每坚持早睡一天，就涂黑其中一个格子，这样一来，每天的坚持都清晰可见，动力足了很多